Кленовый сахар или кокос - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кленовый сахар и кокос
- Кокос и кленовый сахар содержат примерно одинаковое количество калорий. Кокос содержит 354 калорий, а кленовый сахар содержит 354 калорий.
- Кленовый сахар имеет больше марганца, цинка и кальция, однако кокос имеет больше меди, клетчатки, селена, фосфора, железа и витамина B9.
- Кокос обеспечивает вас на 148% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем кленовый сахар.
- Кокос имеет в 6 раз меньше кальция, чем кленовый сахар. Кленовый сахар имеет 90 мг кальция, в то время как кокос имеет 14 мг.
- Кленовый сахар имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sugars, maple и Nuts, coconut meat, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +542.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +450.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +194.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +68.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +339.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3666.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1162.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1250% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +525% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +476.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 29.698g | 135% |
| Марганец | 4.422mg | 1.5mg | 127% |
| Жиры | 0.2g | 33.49g | 51% |
| Цинк | 6.06mg | 1.1mg | 45% |
| Медь | 0.099mg | 0.435mg | 37% |
| Клетчатка | 0g | 9g | 36% |
| Углеводы | 90.9g | 15.23g | 25% |
| Селен | 0.8µg | 10.1µg | 17% |
| Фосфор | 3mg | 113mg | 16% |
| Железо | 1.61mg | 2.43mg | 10% |
| Кальций | 90mg | 14mg | 8% |
| Витамин B9 | 0µg | 26µg | 7% |
| Белки | 0.1g | 3.33g | 6% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 0.3mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.066mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.054mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 1.425g | 3% |
| Магний | 19mg | 32mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 0.54mg | 3% |
| Витамин E | 0mg | 0.24mg | 2% |
| Калий | 274mg | 356mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 0.366g | 2% |
| Холин | 2.1mg | 12.1mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.02mg | 1% |
| Калорийность | 354kcal | 354kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 6.23g | N/A |
| Сахар | 84.87g | 6.23g | N/A |
| Натрий | 11mg | 20mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.121mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.131mg | 0% | |
| Лейцин | 0.247mg | 0% | |
| Лизин | 0.147mg | 0% | |
| Метионин | 0.062mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.169mg | 0% | |
| Валин | 0.202mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.33 г
Жиры:
33.49 г
Углеводы:
15.23 г
Вода:
46.99 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +496.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3230% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16645% |
| Содержит больше ВодаВода | +487.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
29.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.425 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2126.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +266% |
