Кленовый сахар или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кленовый сахар и песочное печенье
- Кленовый сахар содержит меньше калорий, чем песочное печенье. Кленовый сахар содержит 354 калорий, в то время как песочное печенье содержит 514 калорий.
- Кленовый сахар имеет больше марганца и цинка; однако, песочное печенье богаче витамином B1, витамином B2, витамином B9, витамином B3, железом и витамином E.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 175% лучше покрывает кленовый сахар, чем песочное печенье
- Кленовый сахар содержит в 12 раз больше цинка, чем песочное печенье. Кленовый сахар содержит 6.06 мг цинка, в то время как песочное печенье содержит 0.49 мг.
- Кленовый сахар содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sugars, maple и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +592.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +211.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1136.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1025.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2100% |
| Содержит больше СеленСелен | +675% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +133.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3822.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2315.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8087.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +568.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2266.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 0.393mg | 175% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 8.326g | 55% |
| Цинк | 6.06mg | 0.49mg | 51% |
| Жиры | 0.2g | 26.22g | 40% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 8.105g | 37% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.353mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.314mg | 23% |
| Витамин B9 | 0µg | 81µg | 20% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 3.275mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 6.708g | 17% |
| Железо | 1.61mg | 2.98mg | 17% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Витамин E | 0mg | 2.44mg | 16% |
| Натрий | 11mg | 353mg | 15% |
| Белки | 0.1g | 5.37g | 11% |
| Селен | 0.8µg | 6.2µg | 10% |
| Фосфор | 3mg | 66mg | 9% |
| Углеводы | 90.9g | 63.78g | 9% |
| Витамин K | 0µg | 11µg | 9% |
| Калорийность | 354kcal | 514kcal | 8% |
| Кальций | 90mg | 13mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 0.321mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.071mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Калий | 274mg | 88mg | 5% |
| Медь | 0.099mg | 0.09mg | 1% |
| Магний | 19mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 62.48g | N/A |
| Сахар | 84.87g | 21.65g | N/A |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Холин | 2.1mg | 0.9mg | 0% |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +122.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5270% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13010% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10381.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8226% |
