Кленовый сахар или ревень волнистый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кленовый сахар и ревень волнистый?
- Ревень волнистый содержит меньше калорий, чем кленовый сахар. В то время как ревень волнистый содержит 21 калорий, кленовый сахар содержит только 354 калорий.
- Кленовый сахар содержит больше марганца, цинка, железа и меди, но ревень волнистый содержит больше витамина K, витамина C и клетчатки.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 184% лучше покрывает кленовый сахар, чем ревень волнистый
- Кленовый сахар имеет в 77 раз больше сахара, чем ревень волнистый. В то время как кленовый сахар имеет 84.87 г сахара, ревень волнистый имеет только 1.1 г.
- Ревень волнистый имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Sugars, maple и Rhubarb, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +631.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +371.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5960% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2156.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +650% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +190.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 0.196mg | 184% |
| Цинк | 6.06mg | 0.1mg | 54% |
| Углеводы | 90.9g | 4.54g | 29% |
| Витамин K | 0µg | 29.3µg | 24% |
| Железо | 1.61mg | 0.22mg | 17% |
| Калорийность | 354kcal | 21kcal | 17% |
| Медь | 0.099mg | 0.021mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Магний | 19mg | 12mg | 2% |
| Белки | 0.1g | 0.9g | 2% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.024mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.27mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 7µg | 2% |
| Фосфор | 3mg | 14mg | 2% |
| Холин | 2.1mg | 6.1mg | 1% |
| Селен | 0.8µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 0.085mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 2.74g | N/A |
| Кальций | 90mg | 86mg | 0% |
| Калий | 274mg | 288mg | 0% |
| Сахар | 84.87g | 1.1g | N/A |
| Натрий | 11mg | 4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.053g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.039g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 0.099g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1902.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +800% |
| Содержит больше ВодаВода | +1070.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.2g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.75г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.099g
