Кленовый сахар или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кленовый сахар и сладкий ролл?
- Сладкий ролл и кленовый сахар содержат примерно одинаковое количество калорий. Сладкий ролл содержит 372 калорий, а кленовый сахар содержит 354 калорий.
- Кленовый сахар богаче марганцем и цинком, но сладкий ролл богаче селеном, витамином B1, витамином B2, витамином B9, витамином B3 и витамином E.
- Кленовый сахар обеспечивает на 179% больше дневной нормы марганца
- Кленовый сахар имеет в 10 раз больше цинка, чем сладкий ролл. Кленовый сахар имеет 6.06 мг цинка, в то время как сладкий ролл имеет 0.59 мг.
- Кленовый сахар содержит меньше насыщенных жиров.
- Сладкий ролл имеет более низкий гликемический индекс, чем кленовый сахар.
Мы использовали Sugars, maple и Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +927.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1374% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2433.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2025% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1938.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5860% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +745.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3466.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1866.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 0.3mg | 179% |
| Цинк | 6.06mg | 0.59mg | 50% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 7.473g | 49% |
| Селен | 0.8µg | 17µg | 29% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.324mg | 26% |
| Жиры | 0.2g | 16.4g | 25% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.265mg | 19% |
| Витамин B9 | 0µg | 72µg | 18% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 2.384mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 3.079g | 14% |
| Витамин E | 0mg | 1.99mg | 13% |
| Натрий | 11mg | 304mg | 13% |
| Углеводы | 90.9g | 50.9g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 4.797g | 12% |
| Белки | 0.1g | 6.2g | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Фосфор | 3mg | 76mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.107mg | 8% |
| Холин | 2.1mg | 41.3mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 0.406mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 62µg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Калий | 274mg | 111mg | 5% |
| Витамин K | 0µg | 4.4µg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Кальций | 90mg | 72mg | 2% |
| Калорийность | 354kcal | 372kcal | 1% |
| Медь | 0.099mg | 0.088mg | 1% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 48.5g | N/A |
| Магний | 19mg | 17mg | 0% |
| Железо | 1.61mg | 1.6mg | 0% |
| Сахар | 84.87g | 31.73g | N/A |
| Триптофан | 0.074mg | 0% | |
| Треонин | 0.211mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лейцин | 0.458mg | 0% | |
| Лизин | 0.243mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.145mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +78.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +6100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8100% |
| Содержит больше ВодаВода | +210% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7395.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7373% |
