Кленовый сахар или соевый жмых - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кленовый сахар и соевый жмых?
- Кленовый сахар и соевый жмых содержат примерно одинаковое количество калорий. Кленовый сахар содержит 354 калорий, а соевый жмых содержит 337 калорий.
- Кленовый сахар содержит больше марганца, однако соевый жмых богаче медью, железом, фосфором, витамином B9, магнием, калием, витамином B1, витамином B6 и витамином B5.
- Соевый жмых обеспечивает вас на 211% большим количеством меди от суточной нормы, чем кленовый сахар.
Sugars, maple и Soy meal, defatted, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1510.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +171.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +808.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +750.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1920.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23266.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +312.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7577.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1830.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6367.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4016.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18866.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.099mg | 2mg | 211% |
| Железо | 1.61mg | 13.7mg | 151% |
| Фосфор | 3mg | 701mg | 100% |
| Белки | 0.1g | 49.2g | 98% |
| Витамин B9 | 0µg | 303µg | 76% |
| Магний | 19mg | 306mg | 68% |
| Калий | 274mg | 2490mg | 65% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.691mg | 57% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.569mg | 44% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 1.976mg | 39% |
| Марганец | 4.422mg | 3.8mg | 27% |
| Углеводы | 90.9g | 35.89g | 18% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.251mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 2.587mg | 16% |
| Кальций | 90mg | 244mg | 15% |
| Цинк | 6.06mg | 5.06mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 1.045g | 6% |
| Селен | 0.8µg | 3.3µg | 5% |
| Жиры | 0.2g | 2.39g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.409g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.268g | 1% |
| Калорийность | 354kcal | 337kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 35.89g | N/A |
| Сахар | 84.87g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 3mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.653mg | 0% | |
| Треонин | 1.952mg | 0% | |
| Изолейцин | 2.18mg | 0% | |
| Лейцин | 3.66mg | 0% | |
| Лизин | 2.991mg | 0% | |
| Метионин | 0.606mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0% | |
| Валин | 2.243mg | 0% | |
| Гистидин | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +153.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +49100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1095% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +597.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +539.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +945% |
