Кленовый сахар или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кленовый сахар и финики деглет нур?
- Финики деглет нур содержат меньше калорий, чем кленовый сахар. В то время как финики деглет нур содержат 282 калорий, кленовый сахар содержит только 354 калорий.
- Кленовый сахар содержит больше марганца, цинка и железа, но финики деглет нур содержат больше клетчатки, витамина B6, меди, калия, витамина B5, фосфора и витамина B3.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 181% лучше покрывает кленовый сахар, чем финики деглет нур
- Кленовый сахар имеет в 21 раз больше цинка, чем финики деглет нур. В то время как кленовый сахар имеет 6.06 мг цинка, финики деглет нур имеют только 0.29 мг.
- Финики деглет нур имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Sugars, maple и Dates, deglet noor в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +130.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1989.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1587.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +126.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +108.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1966.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +275% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +477.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +407.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3085% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1127.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 0.262mg | 181% |
| Цинк | 6.06mg | 0.29mg | 52% |
| Клетчатка | 0g | 8g | 32% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.165mg | 12% |
| Медь | 0.099mg | 0.206mg | 12% |
| Калий | 274mg | 656mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 0.589mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 1.274mg | 8% |
| Фосфор | 3mg | 62mg | 8% |
| Железо | 1.61mg | 1.02mg | 7% |
| Магний | 19mg | 43mg | 6% |
| Кальций | 90mg | 39mg | 5% |
| Углеводы | 90.9g | 75.03g | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 19µg | 5% |
| Белки | 0.1g | 2.45g | 5% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.052mg | 4% |
| Калорийность | 354kcal | 282kcal | 4% |
| Селен | 0.8µg | 3µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.066mg | 4% |
| Витамин K | 0µg | 2.7µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 0.019g | 1% |
| Холин | 2.1mg | 6.3mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.39g | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 84.87g | 63.35g | N/A |
| Натрий | 11mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0mg | 0.05mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.032g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.036g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.049mg | 0% | |
| Лейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0% | |
| Валин | 0.071mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2350% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95% |
| Содержит больше ВодаВода | +156.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +77.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +426.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.1% |
