Кленовый сахар или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кленовый сахар и швейцарский сыр
- Швейцарский сыр и кленовый сахар содержат примерно одинаковое количество калорий. Швейцарский сыр содержит 393 калорий, а кленовый сахар содержит 354 калорий.
- Кленовый сахар богаче марганцем и железом, в то время как швейцарский сыр содержит больше витамина B12, фосфора, кальция, селена, витамина B2 и витамина A.
- Кленовый сахар покрывает вашу дневную потребность в марганце на 191% выше, чем швейцарский сыр.
- Кленовый сахар имеет в 12 раз больше железа, чем швейцарский сыр. Кленовый сахар имеет 1.61 мг железа, в то время как швейцарский сыр имеет 0.13 мг.
- Кленовый сахар имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Кленовый сахар имеет более высокий гликемический индекс (63), чем швейцарский сыр (27).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sugars, maple и Cheese, swiss.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +280.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1138.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +110.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16907.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +73.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +888.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19033.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2223.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +635.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2266.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +638.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 0.026mg | 191% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.06µg | 128% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 18.227g | 83% |
| Фосфор | 3mg | 574mg | 82% |
| Кальций | 90mg | 890mg | 80% |
| Белки | 0.1g | 26.96g | 54% |
| Селен | 0.8µg | 30µg | 53% |
| Жиры | 0.2g | 30.99g | 47% |
| Витамин A | 0µg | 288µg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Углеводы | 90.9g | 1.44g | 30% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.302mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 8.046g | 20% |
| Железо | 1.61mg | 0.13mg | 19% |
| Цинк | 6.06mg | 4.37mg | 15% |
| Натрий | 11mg | 187mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 1.341g | 8% |
| Медь | 0.099mg | 0.047mg | 6% |
| Калий | 274mg | 72mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 0.353mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.071mg | 5% |
| Витамин E | 0mg | 0.6mg | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 10µg | 3% |
| Магний | 19mg | 33mg | 3% |
| Холин | 2.1mg | 15.5mg | 2% |
| Калорийность | 354kcal | 393kcal | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 1.44g | N/A |
| Сахар | 84.87g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 0.064mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Триптофан | 0.401mg | 0% | |
| Треонин | 1.038mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лейцин | 2.959mg | 0% | |
| Лизин | 2.585mg | 0% | |
| Метионин | 0.784mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0% | |
| Валин | 2.139mg | 0% | |
| Гистидин | 1.065mg | 0% | |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6212.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26860% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15395% |
| Содержит больше ВодаВода | +370.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +272.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12471.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1241% |
