Кленовый сахар или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кленовый сахар и шитаки?
- Кленовый сахар содержит больше калорий, чем шитаки. Кленовый сахар содержит 354 калорий, в то время как шитаки содержит 34 калорий.
- Кленовый сахар богаче марганцем, цинком и железом, в то время как шитаки содержит больше витамина B5, витамина B3, витамина B6, витамина B2, фосфора, клетчатки и селена.
- Кленовый сахар покрывает вашу дневную потребность в марганце на 182% больше, чем шитаки.
- Кленовый сахар содержит в 6 раз больше цинка, чем шитаки. Кленовый сахар содержит 6.06 мг цинка, в то время как шитаки содержит 1.03 мг.
- Кленовый сахар имеет более высокий гликемический индекс (63), чем шитаки (32).
Sugars, maple и Mushrooms, shiitake, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +4400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +292.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +488.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1822.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3633.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +612.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1569.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9592.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3025% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +9666.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 0.23mg | 182% |
| Цинк | 6.06mg | 1.03mg | 46% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 1.5mg | 29% |
| Углеводы | 90.9g | 6.79g | 28% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 3.877mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.293mg | 22% |
| Калорийность | 354kcal | 34kcal | 16% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.217mg | 16% |
| Фосфор | 3mg | 112mg | 16% |
| Железо | 1.61mg | 0.41mg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Кальций | 90mg | 2mg | 9% |
| Селен | 0.8µg | 5.7µg | 9% |
| Медь | 0.099mg | 0.142mg | 5% |
| Белки | 0.1g | 2.24g | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 13µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.015mg | 1% |
| Калий | 274mg | 304mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 4.29g | N/A |
| Магний | 19mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 84.87g | 2.38g | N/A |
| Натрий | 11mg | 9mg | 0% |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1238.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2140% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +145% |
| Содержит больше ВодаВода | +1021.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.74г
