Кленовый сахар или яичный белок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кленовый сахар и яичный белок
- Кленовый сахар содержит больше калорий, чем яичный белок. Кленовый сахар содержит 354 калорий, в то время как яичный белок содержит 52 калорий.
- Кленовый сахар имеет больше марганца, цинка, железа, меди и кальция, однако яичный белок имеет больше селена и витамина B2.
- Кленовый сахар обеспечивает вас на 192% большим количеством марганца от суточной нормы, чем яичный белок.
- Яичный белок имеет в 202 раз меньше цинка, чем кленовый сахар. Кленовый сахар имеет 6.06 мг цинка, в то время как яичный белок имеет 0.03 мг.
- Кленовый сахар имеет низкое содержание натрия.
- Кленовый сахар имеет более высокий гликемический индекс, чем яичный белок.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sugars, maple и Egg, white, raw, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +72.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1185.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1912.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +330.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит больше СеленСелен | +2400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125% |
| Содержит больше ХолинХолин | +90.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3276.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +162.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +295.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 0.011mg | 192% |
| Цинк | 6.06mg | 0.03mg | 55% |
| Селен | 0.8µg | 20µg | 35% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.439mg | 33% |
| Углеводы | 90.9g | 0.73g | 30% |
| Белки | 0.1g | 10.9g | 22% |
| Железо | 1.61mg | 0.08mg | 19% |
| Калорийность | 354kcal | 52kcal | 15% |
| Кальций | 90mg | 7mg | 8% |
| Медь | 0.099mg | 0.023mg | 8% |
| Натрий | 11mg | 166mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Калий | 274mg | 163mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 0.19mg | 3% |
| Фосфор | 3mg | 15mg | 2% |
| Магний | 19mg | 11mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 4µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 0.73g | N/A |
| Сахар | 84.87g | 0.71g | N/A |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.004mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 0.105mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.005mg | 0% |
| Холин | 2.1mg | 1.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.449mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.661mg | 0% | |
| Лейцин | 1.016mg | 0% | |
| Лизин | 0.806mg | 0% | |
| Метионин | 0.399mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0% | |
| Валин | 0.809mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12352.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10800% |
| Содержит больше ВодаВода | +994.6% |
