Кленовый сироп или английские маффины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кленовый сироп и английские маффины
- Кленовый сироп и английские маффины содержат примерно одинаковое количество калорий. Кленовый сироп содержит 260 калорий, а английские маффины содержит 235 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше марганца и витамина B2, однако английские маффины имеет больше фосфора, меди, клетчатки, железа, витамина B1, витамина B3 и витамина B9.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 111% лучше покрывает кленовый сироп, чем английские маффины
- Кленовый сироп имеет в 8 раз больше витамина B2, чем английские маффины. Кленовый сироп имеет 1.27 мг витамина B2, в то время как английские маффины имеет 0.154 мг.
- Кленовый сироп имеет низкое содержание натрия.
- Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс, чем кленовый сироп.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Syrups, maple и English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +96.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +714.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +709.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +616.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +724.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +174.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1833.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1138.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2050% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 0.357mg | 111% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.154mg | 86% |
| Натрий | 12mg | 464mg | 20% |
| Фосфор | 2mg | 133mg | 19% |
| Белки | 0.04g | 7.7g | 15% |
| Медь | 0.018mg | 0.129mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Железо | 0.11mg | 0.89mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.181mg | 10% |
| Витамин B9 | 0µg | 37µg | 9% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 1.566mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.446mg | 8% |
| Цинк | 1.47mg | 0.7mg | 7% |
| Углеводы | 67.04g | 46g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.888g | 6% |
| Кальций | 102mg | 52mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.043mg | 3% |
| Жиры | 0.06g | 1.8g | 3% |
| Калий | 212mg | 131mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0.259g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.302g | 1% |
| Калорийность | 260kcal | 235kcal | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 43.3g | N/A |
| Магний | 21mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 60.46g | N/A | |
| Холин | 1.6mg | 0% | |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.242mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.315mg | 0% | |
| Лейцин | 0.553mg | 0% | |
| Лизин | 0.241mg | 0% | |
| Метионин | 0.139mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0% | |
| Валин | 0.353mg | 0% | |
| Гистидин | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +19150% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2900% |
| Содержит больше ВодаВода | +30% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +410.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2645.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5123.5% |
