Кленовый сироп или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кленовый сироп и апельсиновый сок?
- Кленовый сироп содержит больше калорий, чем апельсиновый сок. В то время как кленовый сироп содержит 260 калорий, апельсиновый сок содержит только 45 калорий.
- Кленовый сироп содержит больше марганца, витамина B2, цинка и кальция, однако апельсиновый сок богаче витамином C и витамином B9.
- Кленовый сироп обеспечивает вас на 126% большим количеством марганца от суточной нормы, чем апельсиновый сок.
- Кленовый сироп содержит в 42 раз больше витамина B2, чем апельсиновый сок, В то время как кленовый сироп содержит 1.27 мг витамина B2, апельсиновый сок содержит только 0.03 мг.
- Апельсиновый сок имеет меньше сахара.
Syrups, maple и Orange juice, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +827.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2840% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20671.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +144.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +750% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4133.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +393.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +427.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +287.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 0.014mg | 126% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.03mg | 95% |
| Витамин C | 0mg | 50mg | 56% |
| Углеводы | 67.04g | 10.4g | 19% |
| Цинк | 1.47mg | 0.05mg | 13% |
| Калорийность | 260kcal | 45kcal | 11% |
| Кальций | 102mg | 11mg | 9% |
| Витамин B9 | 0µg | 30µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.19mg | 3% |
| Медь | 0.018mg | 0.044mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 0.4mg | 2% |
| Фосфор | 2mg | 17mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.09mg | 2% |
| Магний | 21mg | 11mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Белки | 0.04g | 0.7g | 1% |
| Железо | 0.11mg | 0.2mg | 1% |
| Холин | 1.6mg | 6.2mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Жиры | 0.06g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 10.2g | N/A |
| Калий | 212mg | 200mg | 0% |
| Сахар | 60.46g | 8.4g | N/A |
| Натрий | 12mg | 1mg | 0% |
| Витамин E | 0mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0.024g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.036g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.04g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.008mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.011mg | 0% | |
| Гистидин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +544.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1650% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +233.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +172.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +227.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +135.3% |
