Кленовый сироп или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кленовый сироп и бамбуковые побеги?
- Кленовый сироп содержит больше калорий, чем бамбуковые побеги. В то время как кленовый сироп содержит 260 калорий, бамбуковые побеги содержат только 27 калорий.
- Кленовый сироп содержит больше марганца, витамина B2 и кальция, однако бамбуковые побеги богаты медью, витамином B6, калием, клетчаткой, фосфором, витамином B1 и витамином E.
- Кленовый сироп обеспечивает вас на 115% большим количеством марганца от суточной нормы, чем бамбуковые побеги.
- Кленовый сироп содержит в 18 раз больше витамина B2, чем бамбуковые побеги, В то время как кленовый сироп содержит 1.27 мг витамина B2, бамбуковые побеги содержат только 0.07 мг.
- Бамбуковые побеги имеют более низкий гликемический индекс (32), чем кленовый сироп (54).
Syrups, maple и Bamboo shoots, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +684.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1009.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +151.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +354.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +955.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2850% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1714.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +640.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +347.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 0.262mg | 115% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.07mg | 92% |
| Углеводы | 67.04g | 5.2g | 21% |
| Медь | 0.018mg | 0.19mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.24mg | 18% |
| Калорийность | 260kcal | 27kcal | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Кальций | 102mg | 13mg | 9% |
| Калий | 212mg | 533mg | 9% |
| Фосфор | 2mg | 59mg | 8% |
| Витамин E | 0mg | 1mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.15mg | 7% |
| Белки | 0.04g | 2.6g | 5% |
| Железо | 0.11mg | 0.5mg | 5% |
| Магний | 21mg | 3mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Цинк | 1.47mg | 1.1mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 0.6mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.161mg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 7µg | 2% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.134g | 1% |
| Жиры | 0.06g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 3g | N/A |
| Сахар | 60.46g | 3g | N/A |
| Натрий | 12mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.8µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0.069g | 0% |
| Холин | 1.6mg | 0mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.007g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.14mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.03mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | |
| Валин | 0.106mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1189.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +6400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше ВодаВода | +181% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +688.2% |
