Кленовый сироп или перец стручковый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кленовый сироп и перец стручковый?
- Перец стручковый содержит меньше калорий, чем кленовый сироп. Перец стручковый содержит 20 калорий, в то время как кленовый сироп содержит 260 калорий.
- Кленовый сироп богаче марганцем, витамином B2, цинком и кальцием, но перец стручковый богаче витамином C, витамином B6, витамином A, клетчаткой, витамином K и медью.
- Кленовый сироп обеспечивает на 121% больше дневной нормы марганца
- Кленовый сироп имеет в 45 раз больше витамина B2, чем перец стручковый. Кленовый сироп имеет 1.27 мг витамина B2, в то время как перец стручковый имеет 0.028 мг.
- Перец стручковый имеет более низкий гликемический индекс, чем кленовый сироп.
Мы использовали Syrups, maple и Peppers, sweet, green, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше КальцийКальций | +920% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1030.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2283.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +209.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +266.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4435.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +492.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +175% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +243.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 0.122mg | 121% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.028mg | 96% |
| Витамин C | 0mg | 80.4mg | 89% |
| Углеводы | 67.04g | 4.64g | 21% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.224mg | 17% |
| Цинк | 1.47mg | 0.13mg | 12% |
| Калорийность | 260kcal | 20kcal | 12% |
| Кальций | 102mg | 10mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Витамин K | 0µg | 7.4µg | 6% |
| Медь | 0.018mg | 0.066mg | 5% |
| Железо | 0.11mg | 0.34mg | 3% |
| Магний | 21mg | 10mg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 10µg | 3% |
| Фосфор | 2mg | 20mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 18µg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.37mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 0.48mg | 2% |
| Белки | 0.04g | 0.86g | 2% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.099mg | 1% |
| Холин | 1.6mg | 5.5mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.057mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Калий | 212mg | 175mg | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1.12g | 1% |
| Жиры | 0.06g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 2.94g | N/A |
| Сахар | 60.46g | 2.4g | N/A |
| Натрий | 12mg | 3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0.058g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.008g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.062g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.036mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.092mg | 0% | |
| Валин | 0.036mg | 0% | |
| Гистидин | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1344.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2050% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +183.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +189.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.44г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +264.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
58.32 г
Глюкоза:
1.6 г
Фруктоза:
0.52 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.11 г
Глюкоза:
1.16 г
Фруктоза:
1.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +52918.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +37.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +115.4% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
