Кленовый сироп или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кленовый сироп и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая?
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше калорий, чем кленовый сироп. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий, в то время как кленовый сироп содержит 260 калорий.
- Кленовый сироп богаче марганцем, витамином B2, кальцием, цинком и калием, но восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая богаче витамином C и клетчаткой.
- Кленовый сироп обеспечивает на 124% больше дневной нормы марганца
- Кленовый сироп имеет в 35 раз больше калия, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. Кленовый сироп имеет 212 мг калия, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет 6 мг.
- Кленовый сироп содержит меньше натрия.
Мы использовали Syrups, maple и Waxgourd, (chinese preserving melon), raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше КальцийКальций | +436.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +3433.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +141% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4913.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +263.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1054.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +393.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +269.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 0.058mg | 124% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.11mg | 89% |
| Углеводы | 67.04g | 3g | 21% |
| Витамин C | 0mg | 13mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 2.9g | 12% |
| Калорийность | 260kcal | 13kcal | 12% |
| Цинк | 1.47mg | 0.61mg | 8% |
| Кальций | 102mg | 19mg | 8% |
| Калий | 212mg | 6mg | 6% |
| Железо | 0.11mg | 0.4mg | 4% |
| Натрий | 12mg | 111mg | 4% |
| Магний | 21mg | 10mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.035mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.133mg | 2% |
| Фосфор | 2mg | 19mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 5µg | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Белки | 0.04g | 0.4g | 1% |
| Медь | 0.018mg | 0.023mg | 1% |
| Жиры | 0.06g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 0.1g | N/A |
| Сахар | 60.46g | N/A | |
| Холин | 1.6mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0.016g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.037g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.087g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2134.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +900% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +233.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +196.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +236.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +411.8% |
