Кленовый сироп или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кленовый сироп и иван-чай узколистный?
- Кленовый сироп содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. Кленовый сироп содержит 260 калорий, в то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий.
- Кленовый сироп богаче витамином B2, в то время как иван-чай узколистный содержит больше марганца, витамина A, витамина B6, клетчатки, меди, кальция, магния, витамина B3 и железа.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 165% больше, чем кленовый сироп.
- Кленовый сироп содержит в 9 раз больше витамина B2, чем иван-чай узколистный. Кленовый сироп содержит 1.27 мг витамина B2, в то время как иван-чай узколистный содержит 0.137 мг.
Syrups, maple и Fireweed, leaves, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +642.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +320.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +133% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2081.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1677.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +130.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +827% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5670.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3666.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 6.704mg | 165% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.137mg | 87% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.632mg | 48% |
| Клетчатка | 0g | 10.6g | 42% |
| Медь | 0.018mg | 0.32mg | 34% |
| Кальций | 102mg | 429mg | 33% |
| Магний | 21mg | 156mg | 32% |
| Железо | 0.11mg | 2.4mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 4.674mg | 29% |
| Витамин B9 | 0µg | 112µg | 28% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 1.356mg | 26% |
| Витамин A | 0µg | 180µg | 20% |
| Углеводы | 67.04g | 19.22g | 16% |
| Фосфор | 2mg | 108mg | 15% |
| Цинк | 1.47mg | 2.66mg | 11% |
| Белки | 0.04g | 4.71g | 9% |
| Калорийность | 260kcal | 103kcal | 8% |
| Калий | 212mg | 494mg | 8% |
| Жиры | 0.06g | 2.75g | 4% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.033mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Натрий | 12mg | 34mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Чистые углеводы | 67.04g | 8.62g | N/A |
| Сахар | 60.46g | N/A | |
| Холин | 1.6mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +248.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11675% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4483.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +118.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +440.4% |
