Кленовый сироп или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кленовый сироп и имбирный пряник?
- Имбирный пряник содержит больше калорий, чем кленовый сироп. В то время как имбирный пряник содержит 356 калорий, кленовый сироп содержит только 260 калорий.
- Кленовый сироп содержит больше марганца и витамина B2, однако имбирный пряник богаче железом, селеном, медью, витамином B6 и магнием.
- Кленовый сироп обеспечивает вас на 97% большим количеством марганца от суточной нормы, чем имбирный пряник.
- Кленовый сироп содержит в 8 раз больше витамина B2, чем имбирный пряник, В то время как кленовый сироп содержит 1.27 мг витамина B2, имбирный пряник содержит только 0.162 мг.
- Кленовый сироп имеет меньше натрия.
- Кленовый сироп имеет более низкий гликемический индекс (54), чем имбирный пряник (86).
Syrups, maple и Cake, gingerbread, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +43.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +276.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +325.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2518.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +983.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2600% |
| Содержит больше СеленСелен | +2616.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +684% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2045.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +941.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +9400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 0.683mg | 97% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.162mg | 85% |
| Железо | 0.11mg | 2.88mg | 35% |
| Селен | 0.6µg | 16.3µg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 4.216g | 28% |
| Жиры | 0.06g | 16.4g | 25% |
| Медь | 0.018mg | 0.195mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 4.122g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 7.124g | 18% |
| Натрий | 12mg | 327mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.19mg | 14% |
| Магний | 21mg | 70mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.19mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 1.738mg | 10% |
| Цинк | 1.47mg | 0.39mg | 10% |
| Белки | 0.04g | 3.9g | 8% |
| Витамин B9 | 0µg | 33µg | 8% |
| Фосфор | 2mg | 54mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.375mg | 7% |
| Калий | 212mg | 439mg | 7% |
| Углеводы | 67.04g | 49.2g | 6% |
| Калорийность | 260kcal | 356kcal | 5% |
| Кальций | 102mg | 71mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 49.2g | N/A |
| Сахар | 60.46g | N/A | |
| Холин | 1.6mg | 0% | |
| Триптофан | 0.047mg | 0% | |
| Треонин | 0.124mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лейцин | 0.279mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.08mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +9650% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27233.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +431.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64663.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24700% |
