Кленовый сироп или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кленовый сироп и кальмары жареные
- Кленовый сироп содержит больше калорий, чем кальмары жареные. Кленовый сироп содержит 260 калорий, в то время как кальмары жареные содержит 158 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше марганца, однако кальмары жареные имеет больше витамина B12, селена, железа, меди, фосфора, витамина B2 и витамина B6.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 225% лучше покрывает кальмары жареные, чем кленовый сироп
- Кленовый сироп имеет в 14 раз больше марганца, чем кальмары жареные. Кленовый сироп имеет 2.908 мг марганца, в то время как кальмары жареные имеет 0.209 мг.
- Кленовый сироп имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Syrups, maple и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1291.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +185.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +76.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +200.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9754.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +5444.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +135.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28900% |
| Содержит больше СеленСелен | +14833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +288.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2602.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 5.4µg | 225% |
| Селен | 0.6µg | 89.6µg | 162% |
| Железо | 0.11mg | 10.84mg | 134% |
| Марганец | 2.908mg | 0.209mg | 117% |
| Медь | 0.018mg | 0.998mg | 109% |
| Фосфор | 2mg | 580mg | 83% |
| Холестерин | 0mg | 224mg | 75% |
| Белки | 0.04g | 32.48g | 65% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 1.729mg | 35% |
| Натрий | 12mg | 744mg | 32% |
| Витамин A | 0µg | 203µg | 23% |
| Углеводы | 67.04g | 1.64g | 22% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.27mg | 21% |
| Цинк | 1.47mg | 3.46mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.9mg | 17% |
| Калий | 212mg | 637mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 2.189mg | 13% |
| Магний | 21mg | 60mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 8.5mg | 9% |
| Кальций | 102mg | 180mg | 8% |
| Витамин B9 | 0µg | 24µg | 6% |
| Калорийность | 260kcal | 158kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.017mg | 4% |
| Жиры | 0.06g | 1.4g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.268g | 2% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0.236g | 1% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 1.64g | N/A |
| Сахар | 60.46g | N/A | |
| Холин | 1.6mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.162g | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0% | |
| Треонин | 1.398mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.414mg | 0% | |
| Лейцин | 2.287mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.733mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0% | |
| Валин | 1.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.624mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3987.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +81100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2233.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +88.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +614.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1372.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1476.5% |
