Кленовый сироп или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кленовый сироп и каперсы колючие?
- Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем кленовый сироп. В то время как каперсы колючие содержит 23 калорий, кленовый сироп содержит только 260 калорий.
- Кленовый сироп содержит больше марганца, витамина B2, цинка и кальция, но каперсы колючие содержит больше меди, витамина K, железа, клетчатки и витамина E.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 123% лучше покрывает кленовый сироп, чем каперсы колючие
- Кленовый сироп имеет в 9 раз больше витамина B2, чем каперсы колючие. В то время как кленовый сироп имеет 1.27 мг витамина B2, каперсы колючие имеет только 0.139 мг.
- Количество натрия в продукте кленовый сироп ниже.
Мы использовали Syrups, maple и Capers, canned в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +155% |
| Содержит больше КалийКалий | +430% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +359.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3628.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1418.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1977.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +813.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +704.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1050% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +306.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 0.078mg | 123% |
| Натрий | 12mg | 2348mg | 102% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.139mg | 87% |
| Медь | 0.018mg | 0.374mg | 40% |
| Витамин K | 0µg | 24.6µg | 21% |
| Углеводы | 67.04g | 4.89g | 21% |
| Железо | 0.11mg | 1.67mg | 20% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Калорийность | 260kcal | 23kcal | 12% |
| Цинк | 1.47mg | 0.32mg | 10% |
| Кальций | 102mg | 40mg | 6% |
| Витамин E | 0mg | 0.88mg | 6% |
| Витамин B9 | 0µg | 23µg | 6% |
| Калий | 212mg | 40mg | 5% |
| Белки | 0.04g | 2.36g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.3mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.018mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 0.652mg | 4% |
| Магний | 21mg | 33mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.023mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.304g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0.233g | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Холин | 1.6mg | 6.5mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1.2µg | 1% |
| Фосфор | 2mg | 10mg | 1% |
| Жиры | 0.06g | 0.86g | 1% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 60.46g | 0.41g | N/A |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.027mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.063g | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1271% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5800% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1333.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +158.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1610.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +472.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1688.2% |
