Кленовый сироп или квашеная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кленовый сироп и квашеная капуста
- Кленовый сироп содержит больше калорий, чем квашеная капуста. Кленовый сироп содержит 260 калорий, в то время как квашеная капуста содержит 19 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше марганца, витамина B2 и цинка, однако квашеная капуста имеет больше железа, витамина C, клетчатки, витамина K, витамина B6 и меди.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 120% лучше покрывает кленовый сироп, чем квашеная капуста
- Кленовый сироп имеет в 58 раз больше витамина B2, чем квашеная капуста. Кленовый сироп имеет 1.27 мг витамина B2, в то время как квашеная капуста имеет 0.022 мг.
- Кленовый сироп имеет низкое содержание натрия.
- Кленовый сироп имеет более высокий гликемический индекс, чем квашеная капуста.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Syrups, maple и Sauerkraut, canned, solids and liquids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +61.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +673.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1825.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1236.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +433.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +214.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5672.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 0.151mg | 120% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.022mg | 96% |
| Натрий | 12mg | 661mg | 28% |
| Углеводы | 67.04g | 4.28g | 21% |
| Железо | 0.11mg | 1.47mg | 17% |
| Витамин C | 0mg | 14.7mg | 16% |
| Калорийность | 260kcal | 19kcal | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.9g | 12% |
| Цинк | 1.47mg | 0.19mg | 12% |
| Витамин K | 0µg | 13µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.13mg | 10% |
| Медь | 0.018mg | 0.096mg | 9% |
| Кальций | 102mg | 30mg | 7% |
| Витамин B9 | 0µg | 24µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.021mg | 4% |
| Фосфор | 2mg | 20mg | 3% |
| Белки | 0.04g | 0.91g | 2% |
| Холин | 1.6mg | 10.4mg | 2% |
| Магний | 21mg | 13mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.093mg | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 0.04g | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.14mg | 1% |
| Калий | 212mg | 170mg | 1% |
| Жиры | 0.06g | 0.14g | 0% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 1.38g | N/A |
| Сахар | 60.46g | 1.78g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 0.143mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0.034g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.013g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.067g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лизин | 0.031mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0% | |
| Валин | 0.03mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1466.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2175% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +185.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +357.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +294.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
58.32 г
Глюкоза:
1.6 г
Фруктоза:
0.52 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.14 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1042.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1200% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
