Кленовый сироп или кумкват - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кленовый сироп и кумкват
- Кленовый сироп содержит больше калорий, чем кумкват. Кленовый сироп содержит 260 калорий, в то время как кумкват содержит 71 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше марганца, витамина B2 и цинка, однако кумкват имеет больше витамина C, клетчатки, железа, меди и витамина A.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 121% лучше покрывает кленовый сироп, чем кумкват
- Кленовый сироп имеет в 14 раз больше витамина B2, чем кумкват. Кленовый сироп имеет 1.27 мг витамина B2, в то время как кумкват имеет 0.09 мг.
- Кумкват имеет более высокий гликемический индекс, чем кленовый сироп.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Syrups, maple и Kumquats, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +64.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +14% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +764.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2054.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +681.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +427.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +850% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1311.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +429.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +477.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +425% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 0.135mg | 121% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.09mg | 91% |
| Витамин C | 0mg | 43.9mg | 49% |
| Клетчатка | 0g | 6.5g | 26% |
| Углеводы | 67.04g | 15.9g | 17% |
| Цинк | 1.47mg | 0.17mg | 12% |
| Железо | 0.11mg | 0.86mg | 9% |
| Медь | 0.018mg | 0.095mg | 9% |
| Калорийность | 260kcal | 71kcal | 9% |
| Кальций | 102mg | 62mg | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 17µg | 4% |
| Белки | 0.04g | 1.88g | 4% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.036mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.208mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.037mg | 2% |
| Фосфор | 2mg | 19mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 0.429mg | 2% |
| Холин | 1.6mg | 8.4mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.171g | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.15mg | 1% |
| Калий | 212mg | 186mg | 1% |
| Жиры | 0.06g | 0.86g | 1% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 9.4g | N/A |
| Магний | 21mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 60.46g | 9.36g | N/A |
| Натрий | 12mg | 10mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0.103g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.154g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
15.9 г
Вода:
80.85 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +321.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4600% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1333.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +149.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.51г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +905.9% |
