Кленовый сироп или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кленовый сироп и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе и кленовый сироп содержат примерно одинаковое количество калорий. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, а кленовый сироп содержит 260 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше марганца, витамина B2, цинка и кальция, однако лимонный пирог с безе имеет больше селена, железа и витамина B9.
- Кленовый сироп обеспечивает вас на 121% большим количеством марганца от суточной нормы, чем лимонный пирог с безе.
- Лимонный пирог с безе имеет в 9 раз меньше кальция, чем кленовый сироп. Кленовый сироп имеет 102 мг кальция, в то время как лимонный пирог с безе имеет 12 мг.
- Кленовый сироп имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Syrups, maple и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +750% |
| Содержит больше КалийКалий | +226.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +425% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2171.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +809.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2000% |
| Содержит больше СеленСелен | +1833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +698.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1065.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +494.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1250% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 0.128mg | 121% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.159mg | 85% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 3.331g | 22% |
| Жиры | 0.06g | 12.9g | 20% |
| Селен | 0.6µg | 11.6µg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 3.185g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 5.582g | 14% |
| Цинк | 1.47mg | 0.28mg | 11% |
| Железо | 0.11mg | 1mg | 11% |
| Натрий | 12mg | 242mg | 10% |
| Углеводы | 67.04g | 39.1g | 9% |
| Кальций | 102mg | 12mg | 9% |
| Белки | 0.04g | 3.8g | 8% |
| Фосфор | 2mg | 42mg | 6% |
| Витамин B9 | 0µg | 25µg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 0.944mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Магний | 21mg | 6mg | 4% |
| Калий | 212mg | 65mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.118mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.214mg | 4% |
| Медь | 0.018mg | 0.042mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.027mg | 2% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Калорийность | 260kcal | 285kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 60.46g | N/A | |
| Холин | 1.6mg | 0% | |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +9400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21400% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50645.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19494.1% |
