Кленовый сироп или лук-шалот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кленовый сироп и лук-шалот
- Лук-шалот содержит меньше калорий, чем кленовый сироп. Лук-шалот содержит 72 калорий, в то время как кленовый сироп содержит 260 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше марганца, витамина B2 и цинка; однако, лук-шалот богаче витамином B6, железом, клетчаткой, витамином C, витамином B9, фосфором и медью.
- Кленовый сироп покрывает вашу дневную потребность в марганце на 114% выше, чем лук-шалот.
- Лук-шалот имеет в 64 раз меньше витамина B2, чем кленовый сироп. Кленовый сироп имеет 1.27 мг витамина B2, в то время как лук-шалот имеет 0.02 мг.
- Кленовый сироп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кленовый сироп составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта лук-шалот составляет 30.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Syrups, maple и Shallots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +175.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +267.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +895.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +990.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +388.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2900% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6250% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +146.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +705.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +606.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 0.292mg | 114% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.02mg | 96% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.345mg | 26% |
| Углеводы | 67.04g | 16.8g | 17% |
| Железо | 0.11mg | 1.2mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Цинк | 1.47mg | 0.4mg | 10% |
| Витамин B9 | 0µg | 34µg | 9% |
| Калорийность | 260kcal | 72kcal | 9% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Медь | 0.018mg | 0.088mg | 8% |
| Фосфор | 2mg | 60mg | 8% |
| Кальций | 102mg | 37mg | 7% |
| Белки | 0.04g | 2.5g | 5% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.29mg | 5% |
| Калий | 212mg | 334mg | 4% |
| Холин | 1.6mg | 11.3mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.8µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.06mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1.2µg | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Жиры | 0.06g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 13.6g | N/A |
| Магний | 21mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 60.46g | 7.87g | N/A |
| Натрий | 12mg | 12mg | 0% |
| Витамин E | 0mg | 0.04mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.039g | 0% |
| Триптофан | 0.028mg | 0% | |
| Треонин | 0.098mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лейцин | 0.149mg | 0% | |
| Лизин | 0.125mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +299% |
| Содержит больше БелкиБелки | +6150% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +146.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +129.4% |
