Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кленовый сироп или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты кленовый сироп и миндальное масло?

  • Миндальное масло содержит больше калорий, чем кленовый сироп. Миндальное масло содержит 614 калорий, в то время как кленовый сироп содержит 260 калорий.
  • Кленовый сироп богаче марганцем и витамином B2, в то время как миндальное масло содержит больше витамина E, меди, фосфора, магния, железа, клетчатки и кальция.
  • Миндальное масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 161% больше, чем кленовый сироп.
  • Кленовый сироп имеет низкое содержание насыщенных жиров.

Syrups, maple и Nuts, almond butter, plain, without salt added были использованы в этой статье.

Инфографика

Кленовый сироп vs Миндальное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 31% 19% 4.1% 6% 40% 0.86% 1.6% 379% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Содержит больше МарганецМарганец +36.5%
Содержит больше МагнийМагний +1228.6%
Содержит больше КальцийКальций +240.2%
Содержит больше КалийКалий +252.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3072.7%
Содержит больше МедьМедь +5088.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +123.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +25300%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Содержит больше СеленСелен +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 17% 293% 1.5% 2.2% 0.46% 0% 0% 0% 0.87%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3795.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +783.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5050%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +3156.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кленовый сироп Миндальное масло DV% diff.
Витамин E 0mg 24.21mg 161%
Медь 0.018mg 0.934mg 102%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 13.613g 91%
Жиры 0.06g 55.5g 85%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 32.445g 81%
Фосфор 2mg 508mg 72%
Магний 21mg 279mg 61%
Железо 0.11mg 3.49mg 42%
Белки 0.04g 20.96g 42%
Клетчатка 0g 10.3g 41%
Марганец 2.908mg 2.131mg 34%
Кальций 102mg 347mg 25%
Витамин B2 1.27mg 0.939mg 25%
Витамин B3 0.081mg 3.155mg 19%
Насыщенные жиры 0.007g 4.152g 19%
Калорийность 260kcal 614kcal 18%
Цинк 1.47mg 3.29mg 17%
Калий 212mg 748mg 16%
Углеводы 67.04g 18.82g 16%
Витамин B9 0µg 53µg 13%
Холин 1.6mg 52.1mg 9%
Витамин B6 0.002mg 0.103mg 8%
Витамин B5 0.036mg 0.318mg 6%
Селен 0.6µg 2.4µg 3%
Витамин B1 0.066mg 0.041mg 2%
Фруктоза 0.52g 0g 1%
Чистые углеводы 67.04g 8.52g N/A
Сахар 60.46g 4.43g N/A
Крахмал 0.08g 0%
Натрий 12mg 7mg 0%
Триптофан 0.159mg 0%
Треонин 0.555mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0%
Лейцин 1.483mg 0%
Лизин 0.612mg 0%
Метионин 0.122mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0%
Валин 0.937mg 0%
Гистидин 0.55mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
67% 32%
Белки: 0.04 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 67.04 г
Вода: 32.39 г
Другое: 0.47 г
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +256.2%
Содержит больше ВодаВода +1875%
Содержит больше БелкиБелки +52300%
Содержит больше ЖирыЖиры +92400%
Содержит больше ДругоеДругое +555.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.007 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +294854.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79976.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
96% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 58.32 г
Глюкоза: 1.6 г
Фруктоза: 0.52 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 96%
Крахмал: 0.08 г
Сахароза: 4.34 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1243.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +7900%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кленовый сироп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients
  2. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.