Кленовый сироп или мускатный орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кленовый сироп и мускатный орех?
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем кленовый сироп. Мускатный орех содержит 525 калорий, в то время как кленовый сироп содержит 260 калорий.
- Кленовый сироп богаче витамином B2, в то время как мускатный орех содержит больше меди, клетчатки, магния, железа, фосфора, витамина B1, витамина B9 и витамина B6.
- Мускатный орех покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 130% больше, чем кленовый сироп.
- Кленовый сироп содержит в 22 раз больше витамина B2, чем мускатный орех. Кленовый сироп содержит 1.27 мг витамина B2, в то время как мускатный орех содержит 0.057 мг.
- Кленовый сироп имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Кленовый сироп имеет более высокий гликемический индекс (54), чем мускатный орех (0).
Syrups, maple и Spices, nutmeg, ground были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МагнийМагний | +771.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2663.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +5605.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10550% |
| Содержит больше СеленСелен | +166.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2128.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +424.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1503.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 25.94g | 118% |
| Медь | 0.018mg | 1.027mg | 112% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.057mg | 93% |
| Клетчатка | 0g | 20.8g | 83% |
| Жиры | 0.06g | 36.31g | 56% |
| Магний | 21mg | 183mg | 39% |
| Железо | 0.11mg | 3.04mg | 37% |
| Фосфор | 2mg | 213mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.346mg | 23% |
| Витамин B9 | 0µg | 76µg | 19% |
| Калорийность | 260kcal | 525kcal | 13% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.16mg | 12% |
| Белки | 0.04g | 5.84g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 3.22g | 8% |
| Кальций | 102mg | 184mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 1.299mg | 8% |
| Цинк | 1.47mg | 2.15mg | 6% |
| Углеводы | 67.04g | 49.29g | 6% |
| Калий | 212mg | 350mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Селен | 0.6µg | 1.6µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.35g | 2% |
| Холин | 1.6mg | 8.8mg | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.036mg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 28.49g | N/A |
| Сахар | 60.46g | 2.99g | N/A |
| Натрий | 12mg | 16mg | 0% |
| Марганец | 2.908mg | 2.9mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36% |
| Содержит больше ВодаВода | +419.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14500% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60416.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +395.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29172.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1958.8% |
