Кленовый сироп или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кленовый сироп и пажитник сенной
- Пажитник сенной содержит больше калорий, чем кленовый сироп. Пажитник сенной содержит 323 калорий, в то время как кленовый сироп содержит 260 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше марганца и витамина B2, однако пажитник сенной имеет больше железа, меди, клетчатки, витамина B6, фосфора, магния, витамина B1 и калия.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 418% лучше покрывает пажитник сенной, чем кленовый сироп
- Кленовый сироп имеет в 3 раз больше витамина B2, чем пажитник сенной. Кленовый сироп имеет 1.27 мг витамина B2, в то время как пажитник сенной имеет 0.366 мг.
- Кленовый сироп имеет более высокий гликемический индекс, чем пажитник сенной.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Syrups, maple и Spices, fenugreek seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +136.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +809.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +263.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30381.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +6066.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14700% |
| Содержит больше СеленСелен | +950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +247% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +387.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1924.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.11mg | 33.53mg | 418% |
| Медь | 0.018mg | 1.11mg | 121% |
| Клетчатка | 0g | 24.6g | 98% |
| Марганец | 2.908mg | 1.228mg | 73% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.366mg | 70% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.6mg | 46% |
| Белки | 0.04g | 23g | 46% |
| Фосфор | 2mg | 296mg | 42% |
| Магний | 21mg | 191mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.322mg | 21% |
| Калий | 212mg | 770mg | 16% |
| Витамин B9 | 0µg | 57µg | 14% |
| Селен | 0.6µg | 6.3µg | 10% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 1.64mg | 10% |
| Жиры | 0.06g | 6.41g | 10% |
| Цинк | 1.47mg | 2.5mg | 9% |
| Кальций | 102mg | 176mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 1.46g | 7% |
| Калорийность | 260kcal | 323kcal | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Углеводы | 67.04g | 58.35g | 3% |
| Натрий | 12mg | 67mg | 2% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.036mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 67.04g | 33.75g | N/A |
| Сахар | 60.46g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Холин | 1.6mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Триптофан | 0.391mg | 0% | |
| Треонин | 0.898mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.241mg | 0% | |
| Лейцин | 1.757mg | 0% | |
| Лизин | 1.684mg | 0% | |
| Метионин | 0.338mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0% | |
| Валин | 1.102mg | 0% | |
| Гистидин | 0.668mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +266.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +57400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10583.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +623.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
