Кленовый сироп или пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кленовый сироп и пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит меньше калорий, чем кленовый сироп. В то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий, кленовый сироп содержит только 260 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше марганца и витамина B2, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет больше клетчатки, витамина C, витамина K, витамина B9, меди, витамина B5, витамина E и фосфора.
- Кленовый сироп обеспечивает на 102% больше дневной нормы марганца
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит в 25 раз меньше витамина B2, чем кленовый сироп. Кленовый сироп содержит 1.27 мг витамина B2, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 0.05 мг.
- Кленовый сироп имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кленовый сироп составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Syrups, maple и Parsnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +183.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +149.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +419.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +436.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +566.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3450% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2440% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +764.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 0.56mg | 102% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.05mg | 94% |
| Клетчатка | 0g | 4.9g | 20% |
| Витамин C | 0mg | 17mg | 19% |
| Витамин K | 0µg | 22.5µg | 19% |
| Витамин B9 | 0µg | 67µg | 17% |
| Углеводы | 67.04g | 17.99g | 16% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.6mg | 11% |
| Медь | 0.018mg | 0.12mg | 11% |
| Витамин E | 0mg | 1.49mg | 10% |
| Фосфор | 2mg | 71mg | 10% |
| Калорийность | 260kcal | 75kcal | 9% |
| Цинк | 1.47mg | 0.59mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.09mg | 7% |
| Кальций | 102mg | 36mg | 7% |
| Железо | 0.11mg | 0.59mg | 6% |
| Калий | 212mg | 375mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 0.7mg | 4% |
| Белки | 0.04g | 1.2g | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1.8µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.09mg | 2% |
| Магний | 21mg | 29mg | 2% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Жиры | 0.06g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 13.09g | N/A |
| Сахар | 60.46g | 4.8g | N/A |
| Натрий | 12mg | 10mg | 0% |
| Холин | 1.6mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.112g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.047g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +272.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2900% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше ВодаВода | +145.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +918.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +176.5% |
