Кленовый сироп или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кленовый сироп и пекановый пирог?
- Пекановый пирог содержит больше калорий, чем кленовый сироп. Пекановый пирог содержит 412 калорий, в то время как кленовый сироп содержит 260 калорий.
- Кленовый сироп богаче марганцем и витамином B2, в то время как пекановый пирог содержит больше меди, селена, железа, фосфора и витамина B1.
- Кленовый сироп покрывает вашу дневную потребность в марганце на 95% больше, чем пекановый пирог.
- Кленовый сироп содержит в 7 раз больше витамина B2, чем пекановый пирог. Кленовый сироп содержит 1.27 мг витамина B2, в то время как пекановый пирог содержит 0.18 мг.
- Кленовый сироп имеет низкое содержание натрия.
Syrups, maple и Pie, pecan, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +218.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +308.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +23.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1245.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1072.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4600% |
| Содержит больше СеленСелен | +1900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +605.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +184.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +945.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1230.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 0.712mg | 95% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.18mg | 84% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 5.71g | 38% |
| Жиры | 0.06g | 22.2g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 11.181g | 28% |
| Медь | 0.018mg | 0.211mg | 21% |
| Селен | 0.6µg | 12µg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 3.989g | 18% |
| Железо | 0.11mg | 1.48mg | 17% |
| Фосфор | 2mg | 94mg | 13% |
| Натрий | 12mg | 262mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.188mg | 10% |
| Белки | 0.04g | 4.9g | 10% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.479mg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 82µg | 9% |
| Калорийность | 260kcal | 412kcal | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Кальций | 102mg | 32mg | 7% |
| Витамин B9 | 0µg | 26µg | 7% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 0.847mg | 5% |
| Углеводы | 67.04g | 52.2g | 5% |
| Цинк | 1.47mg | 1.02mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.06mg | 4% |
| Калий | 212mg | 133mg | 2% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Магний | 21mg | 26mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 52.2g | N/A |
| Сахар | 60.46g | N/A | |
| Холин | 1.6mg | 0% | |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.189mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лейцин | 0.372mg | 0% | |
| Лизин | 0.248mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.116mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +66.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12150% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36900% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +101545.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33488.2% |
