Кленовый сироп или соевый соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кленовый сироп и соевый соус?
- Соевый соус содержит меньше калорий, чем кленовый сироп. Соевый соус содержит 53 калорий, в то время как кленовый сироп содержит 260 калорий.
- Кленовый сироп богаче витамином B2, марганцем и кальцием, но соевый соус богаче фосфором, железом, витамином B3, магнием, витамином B6 и калием.
- Соевый соус обеспечивает на 238% больше дневной нормы натрия
- Кленовый сироп имеет в 8 раз больше витамина B2, чем соевый соус. Кленовый сироп имеет 1.27 мг витамина B2, в то время как соевый соус имеет 0.165 мг.
- Кленовый сироп содержит меньше натрия.
- Соевый соус имеет более низкий гликемический индекс, чем кленовый сироп.
Мы использовали Syrups, maple и Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +209.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +185.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
| Содержит больше МагнийМагний | +252.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1218.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +138.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +8200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +669.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2611.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +725% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1043.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 12mg | 5493mg | 238% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.165mg | 85% |
| Марганец | 2.908mg | 1.018mg | 82% |
| Фосфор | 2mg | 166mg | 23% |
| Углеводы | 67.04g | 4.93g | 21% |
| Железо | 0.11mg | 1.45mg | 17% |
| Белки | 0.04g | 8.14g | 16% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 2.196mg | 13% |
| Магний | 21mg | 74mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.148mg | 11% |
| Калорийность | 260kcal | 53kcal | 10% |
| Калий | 212mg | 435mg | 7% |
| Кальций | 102mg | 33mg | 7% |
| Цинк | 1.47mg | 0.87mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.297mg | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 14µg | 4% |
| Медь | 0.018mg | 0.043mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.033mg | 3% |
| Холин | 1.6mg | 18.3mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.263g | 2% |
| Фруктоза | 0.52g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.06g | 0.57g | 1% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 4.13g | N/A |
| Сахар | 60.46g | 0.4g | N/A |
| Селен | 0.6µg | 0.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0.073g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.088g | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.318mg | 0% | |
| Лейцин | 0.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0% | |
| Валин | 0.332mg | 0% | |
| Гистидин | 0.174mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1259.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20250% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +850% |
| Содержит больше ВодаВода | +119.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3136.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1447.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
58.32 г
Глюкоза:
1.6 г
Фруктоза:
0.52 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.3 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +58220% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +433.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
