Кленовый сироп или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кленовый сироп и солёные гренки
- Солёные гренки содержит больше калорий, чем кленовый сироп. В то время как солёные гренки содержит 407 калорий, кленовый сироп содержит только 260 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше марганца и витамина B2, однако солёные гренки содержит больше селена, железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9, клетчатки и фосфора.
- Кленовый сироп покрывает вашу дневную потребность в марганце на 105% выше, чем солёные гренки.
- Солёные гренки содержит в 5 раз меньше витамина B2, чем кленовый сироп. Кленовый сироп содержит 1.27 мг витамина B2, в то время как солёные гренки содержит 0.272 мг.
- Кленовый сироп имеет меньше натрия.
- Солёные гренки имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Syrups, maple и Croutons, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +34.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +71% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +481.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +47.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3609.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +805.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5650% |
| Содержит больше СеленСелен | +6150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +366.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +843.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6614.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1091.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 0.5mg | 105% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.272mg | 77% |
| Селен | 0.6µg | 37.5µg | 67% |
| Железо | 0.11mg | 4.08mg | 50% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.623mg | 46% |
| Витамин B9 | 0µg | 132µg | 33% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 5.439mg | 33% |
| Натрий | 12mg | 698mg | 30% |
| Белки | 0.04g | 11.9g | 24% |
| Клетчатка | 0g | 5.1g | 20% |
| Медь | 0.018mg | 0.163mg | 16% |
| Фосфор | 2mg | 115mg | 16% |
| Жиры | 0.06g | 6.6g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 1.273g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 3.059g | 8% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.429mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 1.51g | 7% |
| Калорийность | 260kcal | 407kcal | 7% |
| Цинк | 1.47mg | 0.89mg | 5% |
| Калий | 212mg | 124mg | 3% |
| Кальций | 102mg | 76mg | 3% |
| Магний | 21mg | 31mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.026mg | 2% |
| Углеводы | 67.04g | 73.5g | 2% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Чистые углеводы | 67.04g | 68.4g | N/A |
| Сахар | 60.46g | N/A | |
| Холин | 1.6mg | 0% | |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.278mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0% | |
| Валин | 0.514mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +488.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +29650% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10900% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +431.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~73.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27709.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7388.2% |
