Кленовый сироп или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кленовый сироп и спельта
- Кленовый сироп содержит больше калорий, чем спельта. Кленовый сироп содержит 260 калорий, в то время как спельта содержит 127 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше витамина B2, марганца и кальция, однако спельта имеет больше меди, фосфора, железа, клетчатки, витамина B3, магния и селена.
- Кленовый сироп обеспечивает вас на 95% большим количеством витамина B2 от суточной нормы, чем спельта.
- Спельта имеет в 10 раз меньше кальция, чем кленовый сироп. Кленовый сироп имеет 102 мг кальция, в то время как спельта имеет 10 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Syrups, maple и Spelt, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +920% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +166.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1418.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1094.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +566.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4133.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3072.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.03mg | 95% |
| Марганец | 2.908mg | 1.091mg | 79% |
| Медь | 0.018mg | 0.215mg | 22% |
| Фосфор | 2mg | 150mg | 21% |
| Железо | 0.11mg | 1.67mg | 20% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 2.57mg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 3.9g | 16% |
| Углеводы | 67.04g | 26.44g | 14% |
| Белки | 0.04g | 5.5g | 11% |
| Кальций | 102mg | 10mg | 9% |
| Крахмал | 19.57g | 8% | |
| Магний | 21mg | 49mg | 7% |
| Калорийность | 260kcal | 127kcal | 7% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.08mg | 6% |
| Селен | 0.6µg | 4µg | 6% |
| Витамин B9 | 0µg | 13µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.103mg | 3% |
| Калий | 212mg | 143mg | 2% |
| Цинк | 1.47mg | 1.25mg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.26mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Жиры | 0.06g | 0.85g | 1% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 22.54g | N/A |
| Сахар | 60.46g | N/A | |
| Натрий | 12mg | 5mg | 0% |
| Холин | 1.6mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
5.5 г
Жиры:
0.85 г
Углеводы:
26.44 г
Вода:
66.56 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +153.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13650% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1316.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +105.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
58.32 г
Глюкоза:
1.6 г
Фруктоза:
0.52 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
19.57 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
