Кленовый сироп или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кленовый сироп и тушеная фасоль?
- Кленовый сироп содержит больше калорий, чем тушеная фасоль. Кленовый сироп содержит 260 калорий, в то время как тушеная фасоль содержат 155 калорий.
- Кленовый сироп богаче марганцем и витамином B2, в то время как тушеная фасоль содержат больше железа, клетчатки, меди, фосфора, витамина B9 и селена.
- Кленовый сироп покрывает вашу дневную потребность в марганце на 115% больше, чем тушеная фасоль.
- Кленовый сироп содержит в 26 раз больше витамина B2, чем тушеная фасоль. Кленовый сироп содержит 1.27 мг витамина B2, в то время как тушеная фасоль содержат 0.049 мг.
- Кленовый сироп имеет низкое содержание натрия.
- Кленовый сироп имеет более высокий гликемический индекс (54), чем тушеная фасоль (40).
Syrups, maple и Beans, baked, home prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +67.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +101.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1040.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +104.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1709.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +783.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5350% |
| Содержит больше СеленСелен | +850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2491.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +403.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +330.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 0.255mg | 115% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.049mg | 94% |
| Железо | 0.11mg | 1.99mg | 24% |
| Клетчатка | 0g | 5.5g | 22% |
| Натрий | 12mg | 422mg | 18% |
| Медь | 0.018mg | 0.159mg | 16% |
| Углеводы | 67.04g | 21.63g | 15% |
| Фосфор | 2mg | 109mg | 15% |
| Витамин B9 | 0µg | 48µg | 12% |
| Белки | 0.04g | 5.54g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 1.948g | 9% |
| Селен | 0.6µg | 5.7µg | 9% |
| Жиры | 0.06g | 5.15g | 8% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.09mg | 7% |
| Цинк | 1.47mg | 0.73mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.136mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.74g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 2.133g | 5% |
| Калорийность | 260kcal | 155kcal | 5% |
| Магний | 21mg | 43mg | 5% |
| Кальций | 102mg | 61mg | 4% |
| Калий | 212mg | 358mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 0.408mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.155mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 16.13g | N/A |
| Сахар | 60.46g | N/A | |
| Холин | 1.6mg | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.428mg | 0% | |
| Лизин | 0.379mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0% | |
| Валин | 0.282mg | 0% | |
| Гистидин | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +209.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13750% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8483.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +101.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +434% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19290.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4252.9% |
