Кленовый сироп или цукини - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кленовый сироп и цукини
- Цукини содержит меньше калорий, чем кленовый сироп. Цукини содержит 17 калорий, в то время как кленовый сироп содержит 260 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше марганца, витамина B2, цинка и кальция; однако, цукини богаче витамином C, витамином B6, витамином B9 и фосфором.
- Кленовый сироп покрывает вашу дневную потребность в марганце на 119% выше, чем цукини.
- Цукини имеет в 14 раз меньше витамина B2, чем кленовый сироп. Кленовый сироп имеет 1.27 мг витамина B2, в то время как цукини имеет 0.094 мг.
- Кленовый сироп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кленовый сироп составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта цукини составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Syrups, maple и Squash, summer, zucchini, includes skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +537.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +359.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1542.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +236.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +194.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1251.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +456.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8050% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +493.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 0.177mg | 119% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.094mg | 90% |
| Углеводы | 67.04g | 3.11g | 21% |
| Витамин C | 0mg | 17.9mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.163mg | 12% |
| Калорийность | 260kcal | 17kcal | 12% |
| Цинк | 1.47mg | 0.32mg | 10% |
| Кальций | 102mg | 16mg | 9% |
| Витамин B9 | 0µg | 24µg | 6% |
| Фосфор | 2mg | 38mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Медь | 0.018mg | 0.053mg | 4% |
| Витамин K | 0µg | 4.3µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.204mg | 3% |
| Железо | 0.11mg | 0.37mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 0.451mg | 2% |
| Белки | 0.04g | 1.21g | 2% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.045mg | 2% |
| Магний | 21mg | 18mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1.38g | 1% |
| Калий | 212mg | 261mg | 1% |
| Холин | 1.6mg | 9.5mg | 1% |
| Жиры | 0.06g | 0.32g | 0% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 2.11g | N/A |
| Сахар | 60.46g | 2.5g | N/A |
| Натрий | 12mg | 8mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0.084g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.091g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0% | |
| Треонин | 0.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.071mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.054mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% | |
| 0.061g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
3.11 г
Вода:
94.79 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2055.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2925% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +433.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +192.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +435.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.011g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
58.32 г
Глюкоза:
1.6 г
Фруктоза:
0.52 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.05 г
Глюкоза:
1.07 г
Фруктоза:
1.38 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +116540% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +49.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +165.4% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
