Кленовый сироп или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кленовый сироп и шафран (пряность)
- Кленовый сироп содержит меньше калорий, чем шафран (пряность). Кленовый сироп содержит 260 калорий, в то время как шафран (пряность) содержит 310 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше витамина B2; однако, шафран (пряность) богаче марганцем, железом, витамином C, витамином B6, магнием, калием, фосфором, медью и витамином B9.
- Шафран (пряность) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1109% выше, чем кленовый сироп.
- Шафран (пряность) имеет в 5 раз меньше витамина B2, чем кленовый сироп. Кленовый сироп имеет 1.27 мг витамина B2, в то время как шафран (пряность) имеет 0.267 мг.
- Шафран (пряность) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шафран (пряность) составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта кленовый сироп составляет 54.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Syrups, maple и Spices, saffron.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1157.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +713.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9990.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1722.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +876.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +375.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1702.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 28.408mg | 1109% |
| Железо | 0.11mg | 11.1mg | 137% |
| Витамин C | 0mg | 80.8mg | 90% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 1.01mg | 78% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.267mg | 77% |
| Магний | 21mg | 264mg | 58% |
| Калий | 212mg | 1724mg | 44% |
| Фосфор | 2mg | 252mg | 36% |
| Медь | 0.018mg | 0.328mg | 34% |
| Витамин B9 | 0µg | 93µg | 23% |
| Белки | 0.04g | 11.43g | 23% |
| Клетчатка | 0g | 3.9g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 2.067g | 14% |
| Селен | 0.6µg | 5.6µg | 9% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 1.46mg | 9% |
| Жиры | 0.06g | 5.85g | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 1.586g | 7% |
| Натрий | 12mg | 148mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.115mg | 4% |
| Калорийность | 260kcal | 310kcal | 3% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Цинк | 1.47mg | 1.09mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 1% | |
| Кальций | 102mg | 111mg | 1% |
| Углеводы | 67.04g | 65.37g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.429g | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Чистые углеводы | 67.04g | 61.47g | N/A |
| Сахар | 60.46g | N/A | |
| Холин | 1.6mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше ВодаВода | +172.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28475% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9650% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1059.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~65.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12058.8% |
