Кленовый сироп или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кленовый сироп и швейцарский сыр
- Кленовый сироп содержит меньше калорий, чем швейцарский сыр. В то время как кленовый сироп содержит 260 калорий, швейцарский сыр содержит только 393 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше марганца и витамина B2, в то время как швейцарский сыр имеет больше витамина B12, фосфора, кальция, селена, цинка и витамина A.
- Швейцарский сыр покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 128% больше, чем кленовый сироп.
- Кленовый сироп содержит в 112 раз больше марганца, чем швейцарский сыр, В то время как кленовый сироп содержит 2.908 мг марганца, швейцарский сыр содержит только 0.026 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте кленовый сироп ниже.
- Швейцарский сыр имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта швейцарский сыр составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта кленовый сироп составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Syrups, maple и Cheese, swiss.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +194.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11084.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +772.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +161.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +197.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28600% |
| Содержит больше СеленСелен | +4900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +320.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +880.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3450% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +868.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.06µg | 128% |
| Марганец | 2.908mg | 0.026mg | 125% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 18.227g | 83% |
| Фосфор | 2mg | 574mg | 82% |
| Кальций | 102mg | 890mg | 79% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.302mg | 74% |
| Белки | 0.04g | 26.96g | 54% |
| Селен | 0.6µg | 30µg | 53% |
| Жиры | 0.06g | 30.99g | 48% |
| Витамин A | 0µg | 288µg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Цинк | 1.47mg | 4.37mg | 26% |
| Углеводы | 67.04g | 1.44g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 8.046g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 1.341g | 9% |
| Натрий | 12mg | 187mg | 8% |
| Калорийность | 260kcal | 393kcal | 7% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.353mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.011mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.071mg | 5% |
| Витамин E | 0mg | 0.6mg | 4% |
| Калий | 212mg | 72mg | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 10µg | 3% |
| Магний | 21mg | 33mg | 3% |
| Холин | 1.6mg | 15.5mg | 3% |
| Медь | 0.018mg | 0.047mg | 3% |
| Фруктоза | 0.52g | 0g | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 1.44g | N/A |
| Железо | 0.11mg | 0.13mg | 0% |
| Сахар | 60.46g | 0g | N/A |
| Витамин B3 | 0.081mg | 0.064mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Триптофан | 0.401mg | 0% | |
| Треонин | 1.038mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лейцин | 2.959mg | 0% | |
| Лизин | 2.585mg | 0% | |
| Метионин | 0.784mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0% | |
| Валин | 2.139mg | 0% | |
| Гистидин | 1.065mg | 0% | |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4555.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +67300% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51550% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +534% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +73045.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7788.2% |
