Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубника и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +2792.3%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +330.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +492.7%
Содержит больше МедьМедь +3531.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2800%
Содержит больше ФосфорФосфор +2920.8%
Содержит больше МарганецМарганец +216.8%
Содержит больше СеленСелен +479150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1848.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2470.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +114.9%
Содержит больше ХолинХолин +405.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~22µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Бразильский орех DV% diff.
Селен 0.4µg 1917µg 3485%
Медь 0.048mg 1.743mg 188%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 24.399g 162%
Жиры 0.3g 67.1g 103%
Фосфор 24mg 725mg 100%
Магний 13mg 376mg 86%
Насыщенные жиры 0.015g 16.134g 73%
Витамин C 58.8mg 0.7mg 65%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 23.879g 60%
Витамин B1 0.024mg 0.617mg 49%
Цинк 0.14mg 4.06mg 36%
Марганец 0.386mg 1.223mg 36%
Витамин E 0.29mg 5.65mg 36%
Калорийность 32kcal 659kcal 31%
Белки 0.67g 14.32g 27%
Железо 0.41mg 2.43mg 25%
Клетчатка 2g 7.5g 22%
Калий 153mg 659mg 15%
Кальций 16mg 160mg 14%
Витамин B6 0.047mg 0.101mg 4%
Холин 5.7mg 28.8mg 4%
Фруктоза 2.44g 0g 3%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Витамин B9 24µg 22µg 1%
Витамин B2 0.022mg 0.035mg 1%
Углеводы 7.68g 11.74g 1%
Витамин B5 0.125mg 0.184mg 1%
Витамин B3 0.386mg 0.295mg 1%
Чистые углеводы 5.68g 4.24g N/A
Сахар 4.89g 2.33g N/A
Крахмал 0.04g 0.25g 0%
Натрий 1mg 3mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.008mg 0.135mg 0%
Треонин 0.02mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.518mg 0%
Лейцин 0.034mg 1.19mg 0%
Лизин 0.026mg 0.49mg 0%
Метионин 0.002mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.639mg 0%
Валин 0.019mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.409mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше ВодаВода +2559.4%
Содержит больше БелкиБелки +2037.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +22266.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.9%
Содержит больше ДругоеДругое +755%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55432.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15641.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 40% 49%
Крахмал: 0.04 г
Сахароза: 0.47 г
Глюкоза: 1.99 г
Фруктоза: 2.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +525%
Содержит больше СахарозаСахароза +395.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.