Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубника и Горчица

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Горчица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +269.2%
Содержит больше КальцийКальций +293.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +292.7%
Содержит больше МедьМедь +54.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +357.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +350%
Содержит больше СеленСелен +8275%
Одинаковое количество вещества Калий ~152mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.422mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.72% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 6.5% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +19500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +57.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +808.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +24.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +637.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +218.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.9%
Содержит больше ХолинХолин +293%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.7%
Содержит больше БелкиБелки +458.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1013.3%
Содержит больше ДругоеДругое +742.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4974.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +399.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 40% 49%
Крахмал: 0.04 г
Сахароза: 0.47 г
Глюкоза: 1.99 г
Фруктоза: 2.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
41% 14% 30% 15%
Крахмал: 0.64 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +123.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +323.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +960.9%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1500%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клубника Горчица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Горчица Мнение
Калорийность 32kcal 60kcal Горчица
Белки 0.67g 3.74g Горчица
Жиры 0.3g 3.34g Горчица
Витамин C 58.8mg 0.3mg Клубника
5.68g 1.83g Клубника
Углеводы 7.68g 5.83g Клубника
Магний 13mg 48mg Горчица
Кальций 16mg 63mg Горчица
Калий 153mg 152mg Клубника
Железо 0.41mg 1.61mg Горчица
Сахар 4.89g 0.92g Горчица
Клетчатка 2g 4g Горчица
Медь 0.048mg 0.074mg Горчица
Цинк 0.14mg 0.64mg Горчица
Крахмал 0.04g 0.64g Горчица
Фосфор 24mg 108mg Горчица
Натрий 1mg 1104mg Клубника
Витамин A 12IU 109IU Горчица
Витамин A 1µg 5µg Горчица
Витамин E 0.29mg 0.36mg Горчица
Марганец 0.386mg 0.422mg Горчица
Селен 0.4µg 33.5µg Горчица
Витамин B1 0.024mg 0.177mg Горчица
Витамин B2 0.022mg 0.07mg Горчица
Витамин B3 0.386mg 0.565mg Горчица
Витамин B5 0.125mg 0.254mg Горчица
Витамин B6 0.047mg 0.07mg Горчица
Витамин K 2.2µg 1.4µg Клубника
Витамин B9 24µg 7µg Клубника
Транс-жиры 0g 0.009g Клубника
Холин 5.7mg 22.4mg Горчица
Насыщенные жиры 0.015g 0.214g Клубника
Мононенасыщенные жиры 0.043g 2.182g Горчица
Полиненасыщенные жиры 0.155g 0.774g Горчица
Триптофан 0.008mg 0.009mg Горчица
Треонин 0.02mg 0.167mg Горчица
Изолейцин 0.016mg 0.146mg Горчица
Лейцин 0.034mg 0.292mg Горчица
Лизин 0.026mg 0.264mg Горчица
Метионин 0.002mg 0.076mg Горчица
Фенилаланин 0.019mg 0.161mg Горчица
Валин 0.019mg 0.189mg Горчица
Гистидин 0.012mg 0.119mg Горчица
Фруктоза 2.44g 0.23g Клубника
0.373g Горчица
0.018g Горчица
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g Горчица
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g Горчица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клубника Горчица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Клубника
11%
Горчица
Итоговая оценка минералов
13%
Клубника
60%
Горчица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1103mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.199g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клубника
Клубника дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горчица
Горчица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.97g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Горчица
Гликемический индекс продукта Горчица ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горчица
Продукт Горчица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горчица
Продукт Горчица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.