Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубника и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +224.4%
Содержит больше КалийКалий +54.2%
Содержит больше МедьМедь +229.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит больше СеленСелен +25%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +476.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +106.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +179.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +201.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +645.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.3%
Содержит больше ХолинХолин +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Гранат обыкновенный DV% diff.
Витамин C 58.8mg 10.2mg 54%
Витамин K 2.2µg 16.4µg 12%
Марганец 0.386mg 0.119mg 12%
Медь 0.048mg 0.158mg 12%
Клетчатка 2g 4g 8%
Витамин B5 0.125mg 0.377mg 5%
Витамин B1 0.024mg 0.067mg 4%
Витамин B9 24µg 38µg 4%
Углеводы 7.68g 18.7g 4%
Калорийность 32kcal 83kcal 3%
Фруктоза 2.44g 3%
Калий 153mg 236mg 2%
Цинк 0.14mg 0.35mg 2%
Фосфор 24mg 36mg 2%
Витамин E 0.29mg 0.6mg 2%
Витамин B6 0.047mg 0.075mg 2%
Белки 0.67g 1.67g 2%
Витамин B2 0.022mg 0.053mg 2%
Витамин B3 0.386mg 0.293mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 0.079g 1%
Жиры 0.3g 1.17g 1%
Железо 0.41mg 0.3mg 1%
Кальций 16mg 10mg 1%
Чистые углеводы 5.68g 14.7g N/A
Магний 13mg 12mg 0%
Сахар 4.89g 13.67g N/A
Крахмал 0.04g 0%
Натрий 1mg 3mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 0.4µg 0.5µg 0%
Холин 5.7mg 7.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.015g 0.12g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 0.093g 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.02mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0%
Лейцин 0.034mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0%
Валин 0.019mg 0%
Гистидин 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше ВодаВода +16.7%
Содержит больше БелкиБелки +149.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +290%
Содержит больше УглеводыУглеводы +143.5%
Содержит больше ДругоеДругое +32.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +96.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +116.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.