Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубника и Зизифус настоящий

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше ЦинкЦинк +180%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +359.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +31.3%
Содержит больше КалийКалий +63.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.1%
Содержит больше МедьМедь +52.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +17.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +133.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Зизифус настоящий DV% diff.
Марганец 0.386mg 0.084mg 13%
Витамин C 58.8mg 69mg 11%
Клетчатка 2g 8%
Витамин B9 24µg 6%
Углеводы 7.68g 20.23g 4%
Фруктоза 2.44g 3%
Витамин B6 0.047mg 0.081mg 3%
Витамин B5 0.125mg 3%
Калий 153mg 250mg 3%
Витамин B3 0.386mg 0.9mg 3%
Медь 0.048mg 0.073mg 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Калорийность 32kcal 79kcal 2%
Холин 5.7mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 1%
Цинк 0.14mg 0.05mg 1%
Селен 0.4µg 1%
Белки 0.67g 1.2g 1%
Витамин B2 0.022mg 0.04mg 1%
Железо 0.41mg 0.48mg 1%
Кальций 16mg 21mg 1%
Магний 13mg 10mg 1%
Жиры 0.3g 0.2g 0%
Чистые углеводы 5.68g 20.23g N/A
Сахар 4.89g N/A
Крахмал 0.04g 0%
Фосфор 24mg 23mg 0%
Натрий 1mg 3mg 0%
Витамин A 1µg 2µg 0%
Витамин B1 0.024mg 0.02mg 0%
Насыщенные жиры 0.015g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.02mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0%
Лейцин 0.034mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0%
Валин 0.019mg 0%
Гистидин 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше ВодаВода +16.8%
Содержит больше БелкиБелки +79.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +163.4%
Содержит больше ДругоеДругое +27.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.