Клубника или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами клубника и коричневый рис
- Коричневый рис содержит больше калорий, чем клубника. В то время как коричневый рис содержит 123 калорий, клубника содержит только 32 калорий.
- Клубника имеет больше витамина C, однако коричневый рис содержит больше марганца, витамина B3, витамина B1, фосфора, селена, меди, магния, витамина B6 и цинка.
- Клубника покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 65% больше, чем коричневый рис.
- Коричневый рис имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Strawberries, raw и Rice, brown, long-grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +120.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +407.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +329.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +152.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +70.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +641.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +213.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +563.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +204% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +61.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 58.8mg | 0mg | 65% |
| Марганец | 0.386mg | 0.974mg | 26% |
| Витамин B3 | 0.386mg | 2.561mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.178mg | 13% |
| Фосфор | 24mg | 103mg | 11% |
| Селен | 0.4µg | 5.8µg | 10% |
| Крахмал | 0.04g | 24.79g | 10% |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0.123mg | 6% |
| Углеводы | 7.68g | 25.58g | 6% |
| Магний | 13mg | 39mg | 6% |
| Медь | 0.048mg | 0.106mg | 6% |
| Калорийность | 32kcal | 123kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.125mg | 0.38mg | 5% |
| Цинк | 0.14mg | 0.71mg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 9µg | 4% |
| Белки | 0.67g | 2.74g | 4% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.069mg | 4% |
| Фруктоза | 2.44g | 0g | 3% |
| Клетчатка | 2g | 1.6g | 2% |
| Железо | 0.41mg | 0.56mg | 2% |
| Калий | 153mg | 86mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 0.2µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.043g | 0.369g | 1% |
| Кальций | 16mg | 3mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.97g | 1% |
| Холин | 5.7mg | 9.2mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 0.26g | 1% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.17mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.155g | 0.366g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 23.98g | N/A |
| Сахар | 4.89g | 0.24g | N/A |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.016mg | 0.109mg | 0% |
| Лейцин | 0.034mg | 0.214mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.058mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.019mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.066mg | 0% |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.67 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
7.68 г
Вода:
90.95 г
Другое:
0.4 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше ВодаВода | +29.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +309% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +223.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +233.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.44г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.043 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.155 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +758.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +136.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.04 г
Сахароза:
0.47 г
Глюкоза:
1.99 г
Фруктоза:
2.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
24.79 г
Сахароза:
0.24 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +95.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +61875% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
