Клубника или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами клубника и ливерная колбаса?
- Клубника содержит меньше калорий, чем ливерная колбаса. В то время как клубника содержит 32 калорий, ливерная колбаса содержит только 305 калорий.
- Клубника содержит больше витамина C, но ливерная колбаса содержит больше витамина B12, витамина A, железа, селена, витамина B2 и витамина B5.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 561% лучше покрывает ливерная колбаса, чем клубника
- Клубника имеет в 17 раз больше витамина C, чем ливерная колбаса. В то время как клубника имеет 58.8 мг витамина C, ливерная колбаса имеет только 3.5 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте клубника ниже.
- Ливерная колбаса имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Strawberries, raw и Liverwurst spread в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +149% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2058.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1542.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +858.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +14400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1580% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +409000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4581.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1014% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2260% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +304.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 13.46µg | 561% |
| Витамин A | 1µg | 4091µg | 454% |
| Железо | 0.41mg | 8.85mg | 106% |
| Селен | 0.4µg | 58µg | 105% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 1.03mg | 78% |
| Витамин C | 58.8mg | 3.5mg | 61% |
| Витамин B5 | 0.125mg | 2.95mg | 57% |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 9.925g | 45% |
| Холестерин | 0mg | 118mg | 39% |
| Жиры | 0.3g | 25.45g | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.043g | 12.286g | 31% |
| Натрий | 1mg | 700mg | 30% |
| Фосфор | 24mg | 230mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.386mg | 4.3mg | 24% |
| Белки | 0.67g | 12.38g | 23% |
| Медь | 0.048mg | 0.24mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.272mg | 21% |
| Цинк | 0.14mg | 2.3mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.155g | 2.427g | 15% |
| Калорийность | 32kcal | 305kcal | 14% |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0.19mg | 11% |
| Марганец | 0.386mg | 0.155mg | 10% |
| Фруктоза | 2.44g | 3% | |
| Клетчатка | 2g | 2.5g | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин B9 | 24µg | 30µg | 2% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Углеводы | 7.68g | 5.89g | 1% |
| Кальций | 16mg | 22mg | 1% |
| Калий | 153mg | 170mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 3.39g | N/A |
| Магний | 13mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 4.89g | 1.65g | N/A |
| Крахмал | 0.04g | 0% | |
| Триптофан | 0.008mg | 0.151mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.671mg | 0% |
| Изолейцин | 0.016mg | 0.653mg | 0% |
| Лейцин | 0.034mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 1.155mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.285mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.617mg | 0% |
| Валин | 0.019mg | 0.857mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.448mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.67 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
7.68 г
Вода:
90.95 г
Другое:
0.4 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +69.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1747.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8383.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +587.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.043 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.155 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28472.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1465.8% |
