Клубника или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами клубника и нёшатель (сыр)?
- Клубника содержит меньше калорий, чем нёшатель (сыр). В то время как клубника содержит 32 калорий, нёшатель (сыр) содержит только 253 калорий.
- Клубника содержит больше витамина C и марганца, но нёшатель (сыр) содержит больше витамина A, фосфора, витамина B12, витамина B2 и кальция.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 65% лучше покрывает клубника, чем нёшатель (сыр)
- Клубника имеет в 35 раз больше марганца, чем нёшатель (сыр). В то время как клубника имеет 0.386 мг марганца, нёшатель (сыр) имеет только 0.011 мг.
- Количество натрия в продукте клубника ниже.
- Нёшатель (сыр) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Strawberries, raw и Cheese, neufchatel в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +215.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3409.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +631.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +485.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +475% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +71.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +24000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +604.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +360% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 58.8mg | 0mg | 65% |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 12.79g | 58% |
| Жиры | 0.3g | 22.78g | 35% |
| Витамин A | 1µg | 241µg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Белки | 0.67g | 9.15g | 17% |
| Марганец | 0.386mg | 0.011mg | 16% |
| Фосфор | 24mg | 138mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.043g | 5.784g | 14% |
| Натрий | 1mg | 334mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Калорийность | 32kcal | 253kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.155mg | 10% |
| Кальций | 16mg | 117mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.125mg | 0.575mg | 9% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Цинк | 0.14mg | 0.82mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.155g | 0.97g | 5% |
| Селен | 0.4µg | 3µg | 5% |
| Железо | 0.41mg | 0.13mg | 4% |
| Витамин B9 | 24µg | 14µg | 3% |
| Фруктоза | 2.44g | 0g | 3% |
| Медь | 0.048mg | 0.027mg | 2% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Углеводы | 7.68g | 3.59g | 1% |
| Витамин B3 | 0.386mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.4mg | 1% |
| Магний | 13mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 3.59g | N/A |
| Калий | 153mg | 152mg | 0% |
| Сахар | 4.89g | 3.19g | N/A |
| Крахмал | 0.04g | 0.5g | 0% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.022mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0.041mg | 0% |
| Витамин K | 2.2µg | 1.7µg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.359mg | 0% |
| Изолейцин | 0.016mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.034mg | 1.013mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.875mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.294mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.448mg | 0% |
| Валин | 0.019mg | 0.609mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.27mg | 0% |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.67 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
7.68 г
Вода:
90.95 г
Другое:
0.4 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +113.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1265.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7493.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +242.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.043 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.155 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13351.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +525.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.04 г
Сахароза:
0.47 г
Глюкоза:
1.99 г
Фруктоза:
2.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.5 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.19 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +1150% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
