Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубника и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МагнийМагний +2569.2%
Содержит больше КальцийКальций +8887.5%
Содержит больше КалийКалий +369.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2280.5%
Содержит больше МедьМедь +3289.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +5542.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +3525%
Содержит больше МарганецМарганец +1637.6%
Содержит больше СеленСелен +3275%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5780%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +510.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3458.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +354.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +132.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +159.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +425.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +241.7%
Содержит больше ХолинХолин +54.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Семена мака DV% diff.
Марганец 0.386mg 6.707mg 275%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 28.569g 189%
Медь 0.048mg 1.627mg 175%
Кальций 16mg 1438mg 142%
Фосфор 24mg 870mg 121%
Железо 0.41mg 9.76mg 117%
Магний 13mg 347mg 80%
Цинк 0.14mg 7.9mg 71%
Клетчатка 2g 19.5g 70%
Витамин B1 0.024mg 0.854mg 69%
Витамин C 58.8mg 1mg 64%
Жиры 0.3g 41.56g 63%
Белки 0.67g 17.99g 35%
Калорийность 32kcal 525kcal 25%
Селен 0.4µg 13.5µg 24%
Насыщенные жиры 0.015g 4.517g 20%
Калий 153mg 719mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 5.982g 15%
Витамин B6 0.047mg 0.247mg 15%
Витамин B9 24µg 82µg 15%
Витамин E 0.29mg 1.77mg 10%
Углеводы 7.68g 28.13g 7%
Витамин B2 0.022mg 0.1mg 6%
Витамин B5 0.125mg 0.324mg 4%
Витамин B3 0.386mg 0.896mg 3%
Фруктоза 2.44g 0.29g 3%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Натрий 1mg 26mg 1%
Холин 5.7mg 8.8mg 1%
Чистые углеводы 5.68g 8.63g N/A
Сахар 4.89g 2.99g N/A
Крахмал 0.04g 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.008mg 0.184mg 0%
Треонин 0.02mg 0.686mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.819mg 0%
Лейцин 0.034mg 1.321mg 0%
Лизин 0.026mg 0.952mg 0%
Метионин 0.002mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.758mg 0%
Валин 0.019mg 1.095mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.471mg 0%
0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше ВодаВода +1428.6%
Содержит больше БелкиБелки +2585.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +13753.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +266.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1492.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13811.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18331.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 40% 49%
Крахмал: 0.04 г
Сахароза: 0.47 г
Глюкоза: 1.99 г
Фруктоза: 2.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +437.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +741.4%
Содержит больше СахарозаСахароза +395.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.