Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубника и Темпе

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +523.1%
Содержит больше КальцийКальций +593.8%
Содержит больше КалийКалий +169.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +558.5%
Содержит больше МедьМедь +1066.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +714.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1008.3%
Содержит больше МарганецМарганец +236.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1527.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +583.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +122.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +357.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~24µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше ВодаВода +52.5%
Содержит больше БелкиБелки +2928.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3500%
Содержит больше ДругоеДругое +305%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~7.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7353.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2674.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клубника Темпе
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Темпе DV% diff.
Витамин C 58.8mg 0mg 65%
Медь 0.048mg 0.56mg 57%
Марганец 0.386mg 1.3mg 40%
Белки 0.67g 20.29g 39%
Фосфор 24mg 266mg 35%
Железо 0.41mg 2.7mg 29%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 4.3g 28%
Витамин B2 0.022mg 0.358mg 26%
Магний 13mg 81mg 16%
Жиры 0.3g 10.8g 16%
Витамин B3 0.386mg 2.64mg 14%
Витамин B6 0.047mg 0.215mg 13%
Насыщенные жиры 0.015g 2.539g 11%
Кальций 16mg 111mg 10%
Цинк 0.14mg 1.14mg 9%
Калий 153mg 412mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 3.205g 8%
Клетчатка 2g 8%
Калорийность 32kcal 192kcal 8%
Витамин B1 0.024mg 0.078mg 5%
Фруктоза 2.44g 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Витамин B5 0.125mg 0.278mg 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Холин 5.7mg 1%
Селен 0.4µg 0µg 1%
Чистые углеводы 5.68g 7.64g N/A
Углеводы 7.68g 7.64g 0%
Сахар 4.89g N/A
Крахмал 0.04g 0%
Натрий 1mg 9mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B9 24µg 24µg 0%
Триптофан 0.008mg 0.194mg 0%
Треонин 0.02mg 0.796mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.88mg 0%
Лейцин 0.034mg 1.43mg 0%
Лизин 0.026mg 0.908mg 0%
Метионин 0.002mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.893mg 0%
Валин 0.019mg 0.92mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.466mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клубника Темпе
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Клубника
19%
Темпе
Итоговая оценка минералов
13%
Клубника
73%
Темпе

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.89g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Темпе
Темпе дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.524g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.