Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубника и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МагнийМагний +92.3%
Содержит больше КальцийКальций +1031.3%
Содержит больше КалийКалий +162.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +314.6%
Содержит больше МедьМедь +522.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +728.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +537.5%
Содержит больше МарганецМарганец +333.2%
Содержит больше СеленСелен +3450%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +88.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +262.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +733.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +376.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2527.7%
Содержит больше ХолинХолин +307%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +55.3%
Содержит больше БелкиБелки +849.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +330.5%
Содержит больше ДругоеДругое +275%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +290.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клубника Чеснок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Чеснок DV% diff.
Витамин B6 0.047mg 1.235mg 91%
Марганец 0.386mg 1.672mg 56%
Витамин C 58.8mg 31.2mg 31%
Медь 0.048mg 0.299mg 28%
Селен 0.4µg 14.2µg 25%
Фосфор 24mg 153mg 18%
Кальций 16mg 181mg 17%
Железо 0.41mg 1.7mg 16%
Витамин B1 0.024mg 0.2mg 15%
Белки 0.67g 6.36g 11%
Витамин B5 0.125mg 0.596mg 9%
Цинк 0.14mg 1.16mg 9%
Углеводы 7.68g 33.06g 8%
Витамин B2 0.022mg 0.11mg 7%
Калий 153mg 401mg 7%
Калорийность 32kcal 149kcal 6%
Витамин B9 24µg 3µg 5%
Фруктоза 2.44g 3%
Магний 13mg 25mg 3%
Холин 5.7mg 23.2mg 3%
Витамин B3 0.386mg 0.7mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 0.249g 1%
Натрий 1mg 17mg 1%
Витамин E 0.29mg 0.08mg 1%
Жиры 0.3g 0.5g 0%
Чистые углеводы 5.68g 30.96g N/A
Сахар 4.89g 1g N/A
Клетчатка 2g 2.1g 0%
Крахмал 0.04g 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 2.2µg 1.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.015g 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 0.011g 0%
Триптофан 0.008mg 0.066mg 0%
Треонин 0.02mg 0.157mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.217mg 0%
Лейцин 0.034mg 0.308mg 0%
Лизин 0.026mg 0.273mg 0%
Метионин 0.002mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.183mg 0%
Валин 0.019mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.113mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клубника Чеснок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Клубника
41%
Чеснок
Итоговая оценка минералов
13%
Клубника
67%
Чеснок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.89g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чеснок
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.074g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.