Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Клубника
  5. Сравнить
  6. Клубника vs. Швейцарский сыр

Клубника или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше КалийКалий +112.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +215.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1384.6%
Содержит больше МагнийМагний +153.8%
Содержит больше КальцийКальций +5462.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +3021.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +2291.7%
Содержит больше СеленСелен +7400%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.047mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +503.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +57.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +106.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1272.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +182.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +171.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.06µg 128%
Кальций 16mg 890mg 87%
Насыщенные жиры 0.015g 18.227g 83%
Фосфор 24mg 574mg 79%
Витамин C 58.8mg 0mg 65%
Селен 0.4µg 30µg 54%
Белки 0.67g 26.96g 53%
Жиры 0.3g 30.99g 47%
Цинк 0.14mg 4.37mg 38%
Витамин A 1µg 288µg 32%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Витамин B2 0.022mg 0.302mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 8.046g 20%
Калорийность 32kcal 393kcal 18%
Марганец 0.386mg 0.026mg 16%
Натрий 1mg 187mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 1.341g 8%
Клетчатка 2g 0g 8%
Витамин B5 0.125mg 0.353mg 5%
Магний 13mg 33mg 5%
Витамин B9 24µg 10µg 4%
Железо 0.41mg 0.13mg 4%
Фруктоза 2.44g 0g 3%
Холин 5.7mg 15.5mg 2%
Витамин B6 0.047mg 0.071mg 2%
Витамин B3 0.386mg 0.064mg 2%
Витамин E 0.29mg 0.6mg 2%
Калий 153mg 72mg 2%
Углеводы 7.68g 1.44g 2%
Витамин K 2.2µg 1.4µg 1%
Витамин B1 0.024mg 0.011mg 1%
Чистые углеводы 5.68g 1.44g N/A
Сахар 4.89g 0g N/A
Медь 0.048mg 0.047mg 0%
Крахмал 0.04g 0%
Транс-жиры 0g 0.987g N/A
Триптофан 0.008mg 0.401mg 0%
Треонин 0.02mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.016mg 1.537mg 0%
Лейцин 0.034mg 2.959mg 0%
Лизин 0.026mg 2.585mg 0%
Метионин 0.002mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 1.662mg 0%
Валин 0.019mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.012mg 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +433.3%
Содержит больше ВодаВода +141.7%
Содержит больше БелкиБелки +3923.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +10230%
Содержит больше ДругоеДругое +645%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18611.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +765.2%

Другие также сравнивают

Клубника
Клубника vs Малина
Малина
Клубника
Клубника vs Черника
Черника
Клубника
Клубника vs Банан
Банан
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.