Клубника или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами клубника и шитаки
- Шитаки и клубника содержат примерно одинаковое количество калорий. Шитаки содержит 34 калорий, а клубника содержит 32 калорий.
- Клубника богаче марганцем, но шитаки богаче витамином B5, витамином B3, витамином B6, витамином B2, фосфором, медью, селеном и цинком.
- Шитаки обеспечивает вас на 28% большим количеством витамина B5 от суточной нормы, чем клубника.
- Клубника содержит в 2 раз больше марганца, чем шитаки. Клубника содержит 0.386 мг марганца, в то время как шитаки содержит 0.23 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Strawberries, raw и Mushrooms, shiitake, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +67.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +195.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +635.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +366.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1325% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +84.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +886.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +904.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +523.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 58.8mg | 65% | |
| Витамин B5 | 0.125mg | 1.5mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.386mg | 3.877mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0.293mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.217mg | 15% |
| Фосфор | 24mg | 112mg | 13% |
| Селен | 0.4µg | 5.7µg | 10% |
| Медь | 0.048mg | 0.142mg | 10% |
| Цинк | 0.14mg | 1.03mg | 8% |
| Марганец | 0.386mg | 0.23mg | 7% |
| Калий | 153mg | 304mg | 4% |
| Витамин B9 | 24µg | 13µg | 3% |
| Белки | 0.67g | 2.24g | 3% |
| Фруктоза | 2.44g | 0g | 3% |
| Клетчатка | 2g | 2.5g | 2% |
| Магний | 13mg | 20mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.155g | 1% | |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Кальций | 16mg | 2mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.015mg | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 34kcal | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.49g | 0% |
| Углеводы | 7.68g | 6.79g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 4.29g | N/A |
| Железо | 0.41mg | 0.41mg | 0% |
| Сахар | 4.89g | 2.38g | N/A |
| Крахмал | 0.04g | 0% | |
| Натрий | 1mg | 9mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.043g | 0% | |
| Триптофан | 0.008mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.016mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.034mg | 0.189mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.111mg | 0% |
| Валин | 0.019mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +234.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.74g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +19.6% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
