Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубника и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше КальцийКальций +128.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +412.5%
Содержит больше МедьМедь +108.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3409.1%
Содержит больше СеленСелен +4900%
Одинаковое количество вещества Калий ~163mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +267.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +840%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +418.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1895.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Яичный белок DV% diff.
Витамин C 58.8mg 0mg 65%
Селен 0.4µg 20µg 36%
Витамин B2 0.022mg 0.439mg 32%
Белки 0.67g 10.9g 20%
Марганец 0.386mg 0.011mg 16%
Клетчатка 2g 0g 8%
Натрий 1mg 166mg 7%
Витамин B9 24µg 4µg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Железо 0.41mg 0.08mg 4%
Фруктоза 2.44g 0.07g 3%
Витамин B6 0.047mg 0.005mg 3%
Медь 0.048mg 0.023mg 3%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Витамин B3 0.386mg 0.105mg 2%
Витамин E 0.29mg 0mg 2%
Витамин B1 0.024mg 0.004mg 2%
Углеводы 7.68g 0.73g 2%
Калорийность 32kcal 52kcal 1%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 0g 1%
Цинк 0.14mg 0.03mg 1%
Кальций 16mg 7mg 1%
Витамин B5 0.125mg 0.19mg 1%
Холин 5.7mg 1.1mg 1%
Фосфор 24mg 15mg 1%
Жиры 0.3g 0.17g 0%
Чистые углеводы 5.68g 0.73g N/A
Магний 13mg 11mg 0%
Калий 153mg 163mg 0%
Сахар 4.89g 0.71g N/A
Крахмал 0.04g 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.015g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 0g 0%
Триптофан 0.008mg 0.125mg 0%
Треонин 0.02mg 0.449mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.661mg 0%
Лейцин 0.034mg 1.016mg 0%
Лизин 0.026mg 0.806mg 0%
Метионин 0.002mg 0.399mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.686mg 0%
Валин 0.019mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.29mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ЖирыЖиры +76.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +952.1%
Содержит больше БелкиБелки +1526.9%
Содержит больше ДругоеДругое +57.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.57g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 40% 49%
Крахмал: 0.04 г
Сахароза: 0.47 г
Глюкоза: 1.99 г
Фруктоза: 2.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +571.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +485.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3385.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.