Клюква или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами клюква и виноградные листья
- Виноградные листья содержат больше калорий, чем клюква. Виноградные листья содержат 93 калорий, в то время как клюква содержат 46 калорий.
- Клюква имеют меньше витамина A, марганца, витамина K, меди, кальция, железа, клетчатки, витамина B6, витамина B2 и магния.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 549% лучше покрывают виноградные листья, чем клюква
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cranberries, raw и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1483.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4437.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +240% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1043.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +641.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +644.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +727.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +969.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +45766.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1670% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2238.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +601.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2072% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +132.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 3µg | 1376µg | 153% |
| Марганец | 0.267mg | 2.855mg | 113% |
| Витамин K | 5µg | 108.6µg | 86% |
| Медь | 0.056mg | 0.415mg | 40% |
| Кальций | 8mg | 363mg | 36% |
| Железо | 0.23mg | 2.63mg | 30% |
| Клетчатка | 3.6g | 11g | 30% |
| Витамин B6 | 0.057mg | 0.4mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.354mg | 26% |
| Витамин B9 | 1µg | 83µg | 21% |
| Магний | 6mg | 95mg | 21% |
| Витамин B3 | 0.101mg | 2.362mg | 14% |
| Фосфор | 11mg | 91mg | 11% |
| Белки | 0.46g | 5.6g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.055g | 1.065g | 7% |
| Калий | 80mg | 272mg | 6% |
| Цинк | 0.09mg | 0.67mg | 5% |
| Витамин E | 1.32mg | 2mg | 5% |
| Витамин C | 14mg | 11.1mg | 3% |
| Жиры | 0.13g | 2.12g | 3% |
| Калорийность | 46kcal | 93kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.04mg | 2% |
| Углеводы | 11.97g | 17.31g | 2% |
| Селен | 0.1µg | 0.9µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.231mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0.336g | 1% |
| Фруктоза | 0.67g | 1% | |
| Холин | 5.5mg | 12.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.37g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 4.27g | 6.3g | N/A |
| Натрий | 2mg | 9mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.018g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лейцин | 0.053mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.045mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.46 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
11.97 г
Вода:
87.32 г
Другое:
0.12 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше ВодаВода | +19.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1117.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1530.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1275% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.018 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.055 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +350% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1836.4% |
