Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква и Короткие ребра

Сравнить

Инфографика

Клюква vs Короткие ребра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +1953.8%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +180%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +904.3%
Содержит больше МедьМедь +76.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +5322.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1372.7%
Содержит больше СеленСелен +20700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +355.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +108.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +316.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2327.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +286%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +1394.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква Короткие ребра DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.62µg 109%
Насыщенные жиры 0.008g 17.8g 81%
Жиры 0.13g 41.98g 64%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 18.88g 47%
Цинк 0.09mg 4.88mg 44%
Белки 0.46g 21.57g 42%
Селен 0.1µg 20.8µg 38%
Холестерин 0mg 94mg 31%
Железо 0.23mg 2.31mg 26%
Фосфор 11mg 162mg 22%
Калорийность 46kcal 471kcal 21%
Витамин C 14mg 0mg 16%
Витамин B3 0.101mg 2.452mg 15%
Холин 5.5mg 82.2mg 14%
Клетчатка 3.6g 0g 14%
Витамин B6 0.057mg 0.22mg 13%
Марганец 0.267mg 0.013mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 1.53g 10%
Витамин B2 0.02mg 0.15mg 10%
Витамин E 1.32mg 0.29mg 7%
Медь 0.056mg 0.099mg 5%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Калий 80mg 224mg 4%
Углеводы 11.97g 0g 4%
Витамин D 0IU 27IU 3%
Витамин B1 0.012mg 0.05mg 3%
Натрий 2mg 50mg 2%
Витамин K 5µg 2.4µg 2%
Магний 6mg 15mg 2%
Фруктоза 0.67g 1%
Витамин B5 0.295mg 0.252mg 1%
Витамин B9 1µg 5µg 1%
Чистые углеводы 8.37g 0g N/A
Кальций 8mg 12mg 0%
Сахар 4.27g 0g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.003mg 0.142mg 0%
Треонин 0.028mg 0.862mg 0%
Изолейцин 0.033mg 0.981mg 0%
Лейцин 0.053mg 1.716mg 0%
Лизин 0.039mg 1.823mg 0%
Метионин 0.003mg 0.562mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.852mg 0%
Валин 0.045mg 1.07mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +144.5%
Содержит больше БелкиБелки +4589.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +32192.3%
Содержит больше ДругоеДругое +508.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +104788.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2681.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.