Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Клюква vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1305.3%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше КалийКалий +155%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1073.9%
Содержит больше МедьМедь +305.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1966.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1318.2%
Содержит больше СеленСелен +19900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +88.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1245%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4677.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +272.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +215.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +816.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~5.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква Мясо утки DV% diff.
Насыщенные жиры 0.008g 9.67g 44%
Жиры 0.13g 28.35g 43%
Белки 0.46g 18.99g 37%
Селен 0.1µg 20µg 36%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 12.9g 32%
Железо 0.23mg 2.7mg 31%
Витамин B3 0.101mg 4.825mg 30%
Холестерин 0mg 84mg 28%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 3.65g 24%
Фосфор 11mg 156mg 21%
Витамин B2 0.02mg 0.269mg 19%
Медь 0.056mg 0.227mg 19%
Цинк 0.09mg 1.86mg 16%
Витамин C 14mg 0mg 16%
Витамин B5 0.295mg 1.098mg 16%
Калорийность 46kcal 337kcal 15%
Клетчатка 3.6g 0g 14%
Витамин B1 0.012mg 0.174mg 14%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Марганец 0.267mg 0.019mg 11%
Витамин B6 0.057mg 0.18mg 9%
Холин 5.5mg 50.4mg 8%
Витамин A 3µg 63µg 7%
Витамин E 1.32mg 0.7mg 4%
Углеводы 11.97g 0g 4%
Калий 80mg 204mg 4%
Натрий 2mg 59mg 2%
Магний 6mg 16mg 2%
Витамин B9 1µg 6µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Фруктоза 0.67g 1%
Чистые углеводы 8.37g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Кальций 8mg 11mg 0%
Сахар 4.27g 0g N/A
Витамин K 5µg 5.1µg 0%
Триптофан 0.003mg 0.232mg 0%
Треонин 0.028mg 0.773mg 0%
Изолейцин 0.033mg 0.872mg 0%
Лейцин 0.053mg 1.465mg 0%
Лизин 0.039mg 1.486mg 0%
Метионин 0.003mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.752mg 0%
Валин 0.045mg 0.938mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.462mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +68.4%
Содержит больше БелкиБелки +4028.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +21707.7%
Содержит больше ДругоеДругое +583.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71566.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6536.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.